Primera quincena de Octubre

El mes de octubre ha empezado con buen pie, haciendo deporte casi todos los días y como hay que quejarse de algo, ahora me quejo de la falta de días de descanso, llegando este lunes día 15, con las piernas cansadas y notándome en general bastante fatigado, notando que estamos a final de año y con ello a final de temporada.

Como llevo haciendo varios meses estoy alternando la bicicleta de carretera con la de montaña y para completar más aún la diversidad de deportes, para entretenerme en el poco tiempo que tengo, me e inscrito al gimnasio para correr un  poquito y hacer ejercicios de fortalecimiento de  espalda, ya que la misma la tengo un poquito machucada y de vez en cuando se queja.

La asistencia al gimnasio han sido los días 1, 10 y 11, corriendo el primer día 5 km. en 29:35 min. terminando haciendo abdominales y ejercicios específicos de espalda. El día 10 corrí los mismos 5 km. pero esta vez en 24:18 min. y al día siguiente aumenté la distancia a 7 km. en 41:12 min.

Con la bici de montaña han sido dos salidas, la primera el 3 de octubre, junto con Luisito y mi hermano Antonio, comenzamos a rodar a un buen ritmo por el camino de la fuente El Caño, desviarnos por San Cristobal y subir a Cuesta Blanca hasta la casa rural, donde cogimos el camino de la izquierda, teniendo que rodar por mitad de una viña y descender paralelo a un arroyo entre olivos para subir por la Fuente de los Soldados nuevamente hasta Cuesta Blanca, y bajar hasta Montilla por Simetal  y el Cortijo de Guta. En definitiva fueron 29,27 km. dándonos buenos calentones en las subidas.

La segunda salida fue la visita a la Vía Verde de la Subbetica, ya escrita la crónica en otra entrada, aunque voy a recordar los 107 km. que hicimos.

Este mes ha sido muy bueno, contando las salidas con la bici de carretera, el jueves día 4, junto a Manolo "el congui" y el "chiate", nos fuimos hasta Bujalance y volver. Los 94,50 km. en las piernas se saldaron en 2 horas y 50 minutos, saliéndonos una media de 33,35 km/h, lo que quiere decir que rodamos a un ritmo bastante alto, haciéndonos muy buenos relevos.

El domingo 7 de octubre con la Peña Cicloturista Montillana, me dí una pequeña paliza, como siempre,  el recorrido fue corto pero intenso, 51 km. en 1 hora 50  minutos. Primera parada en La Rambla, donde llegamos tres escapados, "camachito, " quintero" y el que suscribe, tirando con todo.
Segunda parada Fuente Don Marcelo, rodando por un terreno rompepiernas, donde se pudo comprobar la fuerza de "camachito " y "quintero". Desde aquí a Montilla pasando por Aguilar de la Frontera, donde el que suscribe en la subida al pueblo se quedó, reventado del ritmo de los gallos mencionados.

El 9 de octubre, junto a Manolo "el congui", salimos a rodar, subiendo el Puerto de las Cumbres y después El Corneta, rodando tranquilo, hicimos 60,69 km. sacando una media de 26,1 km/h.

El viernes días 12, fue el día grande de la quincena, 112,7 km. realizados, ya no por los kilómetros en sí, sino con quien los hice, "Camachito", "Quintero", "Congui", "Carrasco", "Fredy" y "Juraillo chico". El recorrido fue espectacular, llegamos hasta las Navas del Selpillar por Moriles, para coger la carretera dirección a Jauja y posteriormente coger una carretera preciosa, sinuosa, estrecha y rodeada de olivos que  nos iba a llevar a Benamejí, desde este punto vuelta hacia atrás por Encinas Reales, Lucena, girando por  la carretera del Cristo Marroquí y subir la Ermita de Lucena, hasta el cruce y desde ahí hasta Montilla, volando bajo.

Nos salió una super media de 30,74 km/h, teniendo muy buenas piernas y sensaciones, siendo un entrenamiento de calidad.

Al día siguiente y para descansar de bici, me decidí a andar, pero no solo, sino con mi mujer, mi cuñado Manolo y mi amigo Miguel Angel, nos dimos un paseíto de 14 km, llegando a la Carchena, silos romanos y volver por el camino de la fuente del Caño, trotando de vez en cuando, pero sin agobiarnos y poder disfrutar de respirar aire limpio del campo, fueron dos horas que me cargaron las baterías.

Manolo, Yolanda y Miguel Angel

Para terminar la quincena, nueva salida con la Peña Cicloturista Montillana, esta vez para subir desde Castro del Río al Llano del Espinar, y comprobar nuevamente que "camachito", esta vez con el "ciclos", están hechos de una pasta diferente, que máquinas....como ruedan los tíos...yo en mi línea, dándolo todo y gastando hasta el  último gramo de fuerza, para llegar a Montilla totalmente agotado y con las piernas como marmolillos. Este día terminó con 60,80 km. a 27,22 km/h.

Para teminar la crónica desear que siga a este ritmo y así llegar en buenas condiciones a la V marcha MTB de Benamejí que se celebra y en la que participo el próximo día 28 de octubre.

Vía Verde de la Subbética

Hoy hemos conocido de primera mano la vía verde de la Subbética, un lugar para disfrutar de la bicicleta en familia o con amigos como en el día de hoy, así que junto con mi hermano Antonio, Paulo y Miguel Angel, hemos cambiado el tren a vapor por nuestras máquinas de dos ruedas para recorrer lugares de contrastes variados, la Subbética cordobesa, entre olivares y cerros, pasando por media montaña rocosas donde los buitres son los dueños y señores y donde los sentidos están activados de recibir tanta belleza natural.

Todo ha empezado en la Estación de la localidad de las Navas del Selpilllar, a las 09:00 horas, con el tiempo fresco y el cielo cubierto de nubes, buena temperatura para empezar y desengrasar nuestras articulaciones, poco a poco y acostumbrando nuestro cuerpo al nuevo habitat íbamos comiendo kilómetros en dirección a Lucena, tramo para mí el más feo de la vía verde, ya que la belleza natural ha sido devorada por el hombre y su fiel amigo el ladrillo.

Próxima estación, Cabra, ahora sí, solamente acercarte al termino municipal egabrense, se respira un ambiente fabuloso, precioso este tramo, cubierto la vía verde con grandes paredes de roca, la vegetación de la misma y rodeado de la cumbre del Picacho, da una sensación de naturaleza auténtica.

Una vez en la Estación, ahora un restaurante, bastante bueno y aconsejo el desayuno...ufff..que barbaridad; dos trenes decoran la estación, esperando que los viajeros se suban y sean transportados a otra dimensión, en este momento llevábamos 20 km. aproximadamente.

Continuamos por un terreno más sinuoso, donde cruzaremos un viaducto " Los dientes de la Vieja", donde el camino se contonea bordeando el Cerro Alvarillo, pasando por otro viaducto más impresionante para salvar el arroyo del Fresno, no llevando ni gota de agua, que pena ver los arroyos y ríos sin agua.

Pasamos por el único tunel del recorrido, el Tunel del Plantío, de 140 metros de longitud aproximadamente y donde el terreno va descendiendo en dirección a Doña Mencía.

Próxima Estación, Doña Mencía, lugar bonito y muy acogedor para ir en familia, y a partir de este punto el terreno se vuelve más encrespado y los muros de piedra natural, nos vigilan constantemente.

Ahora, mi simple opinión, es la zona más bonita de la vía verde, la aproximación a la villa de Zuheros, el terreno favorable y rodando a pie de la montaña, precioso, digno de ver.

Llevábamos un ritmo bastante bueno, disfrutando del entorno, único que todos los biker deberían ver en alguna ocasión. Llegaba uno de los luagres más emblemáticos de la zona, la visión de la villa de Zuheros, con su castillo defendiendo el lugar, encima de un risco de piedra, solamente impresionante, pasando por encima del puente donde las vistas al Río Bailón, son tremendas.

Próxima Estación: Luque, el terreno favorable  y sinuoso, bonito de ver el pueblo de Luque en los alto de un cerro rocoso son su también castillo, observando a los visitantes.

De todas las estaciones la de Luque ha sido muy bien explotada, siendo los vagones, donde se encuentra las mesas del restaurante, lugar para comer  y que seguro que no saldrán decepcionados.

Desde este punto, nos quedaban 15 km. aproximadamente para recorrer completamente la vía verde de la Subbética y llegar a nuestro punto final y limítrofe con la provincia de Jaen, el impresionante viaducto del río Guadajoz, no sin antes pasar por la laguna del Salobral o del Conde, donde desde su mirador podrás ver y disfrutar de este humedal y de los numerosos patos que conviven en el mismo.

Este tramo de curvas y más curvas es bastante favorable y las vistas del río Guadajoz y de la amplitud de su curso, no deja indiferente a nadie.

Terminada la vía verde, decir que la misma, tiene un recorrido de 53 km. entre olivares, viñedos y zonas rocosas, pero como no nos íbamos a quedar en el viaducto, tocaba volver al punto de partida, terminando el día con 107 km. en las piernas en 04:51 horas, a 22,2 km/h y que lo mejor de todo es que se realizó sin incidentes y con muy buenas sensaciones.

Segunda Quincena de Septiembre

La segunda parte del mes, la voy a dejar en regular, contando solamente cuatro salidas en bicicleta de carretera y la participación en el maratón MTB de Los Pedroches del día 16.

Voy a ser muy breve, el día 18 junto con mi cuñado Luis nos dimos una vueltecita por las localidades hermanas de Montilla, este día pasamos por Espejo, Fernan Nuñez, La Rambla y Montemayor, para terminar haciendo un total de 55,10 km. en 02:10 horas, encontrándose Luis cada vez más fuerte y con buenas sensaciones.

El día 20, nuevamente con Luis nos fuimos a Baena, pasando por Castro del Río, uniéndose a la vuelta mi compañero de trabajo, Luis, rodando a un buen ritmo y donde en la subida a Espejo, aumenté el ritmo, subiendo a plato, no pudiendo seguirme mis compis de salida. Este día fueron 75,40 km. en 02:37 horas, llegando a Montilla con un promedio de 29 km/h, la verdad que andamos bastante bien.

El 23, domingo salí con la Peña Cicloturista Montillana, juntándose un buen número de socios y saliendo varios gallos del pelotón, Camachito, Sergio y Quintero.

A Nueva Carteya, llegamos escapados Ico, Vila y el que suscribe, tirando a hierro, que calentón nos dimos, preparando las piernas para la subida al Puerto de Las Cumbres, la cual fue trepidante y muy rápida. Me junté con los gallitos antes mencionados, aguantándole un mísero kilómetro, pero no subí nada lento, así que figurarse como iban estos tíos...coroné el sexto, detras de Sergio, Camachito, Quintero, Vila y el Arce, dejándome caer para que los de por detrás me cogiésen y no darme en solitario un nuevo calentón.

La vuelta era por La Valeriana, rodando en grupo a un ritmo elevado y donde el que suscribe atacó en la subida, llevándome a rueda a Camachito y Quintero, los cuales llevé hasta donde pude aguantar, para después ellos dos terminar el trabajo y llegar en solitario a Nueva Carteya.

De Nueva Carteya a Montilla, último calentón, nuevamente me escapé en solitario, cogiéndome los de siempre pero esta vez me quedé con ellos, tirando hasta Montilla para que no nos cogieran y no nos cogieron. Al final 89 km. en las piernas de calidad en 03:02 minutos a una media de 29,34 km/h.

La última salida del mes fue el día 25, esta vez me junté con Francis, David Pino, Javi, Veredas y Luis, donde íbamos a realizar un recorrido exigente, subiendo por el basurero, donde subí a tope, llegando solo a Nueva Carteya y después subir al Llano por lo duro, esta vez hicimos la subida todos juntos como buenos hermanos y de ahí a Montilla, con un buen pedaleo. Terminamos con 60 km. en 02:19 horas.

A partir del día anterior nos visitaron las lluvias, lloviendo el miercoles, jueves,  viernes y sábado, siendo imposible coger la bici, esperando que en Octubre el tiempo nos de una tregua y podamos disfrutar de la bici nuevamente.

XX Maratón MTB Los Pedroches- Campeonato de Andalucía

El 16 de septiembre se celebró en Pozoblanco, la XX edición del Maratón de MTB, este año prueba del Campeonato de Andalucía, organizado por el club de ciclismo "UC Valle de Los Pedroches", donde se juntaron aproximadamente 450 biker procedentes de todas las provincias de Andalucía y alguno de otra comunidad autónoma, no teniendo que decir que lo que estaba en el cajón de salida era lo mejorcito del panorama de la MTB andaluz.

El recorrido, de 80 km., transcurría por terrenos típicos de la zona, terreno seco y empedrado, con numerosos sube y baja, un auténtico rompepiernas, teniendo varias subidas espectaculares, sobre toda la zona de las Antenas, el Puerto Calatrabeño, donde se sube por un cortafuegos, donde el primer tramo es una auténtica pared.

Junto a Juan Pedro Trujillo, profesional del equipo Wildwolf-Trek Pro Racing y posterior ganador de la prueba con un tiempo de 02:56:41 horas, Antonio Pérez Marín del Aquaslava CD, ganador en Master-30, Jesús del Nero, exprofesional y Alberto Benitez, profesional del Andalucía, participamos mi hermano Antonio y el que suscribe, cicloturistas consagrados...ufff...que dolor.

La carrera empezó con 4 km. de neutralizada para iniciar la marcha a todo gas, por un camino transitable y en buenas condiciones, hasta llegar a una zona más estrecha donde los bancos de tierra no dejaba rodar la rueda, de momento todo iba muy bien, a un ritmo frenético, no bajando las pulsaciones de 165.

La primera bajada, como todas del circuito, con muchas piedras sueltas, peligrosas bajadas donde tienes que estar concentrado en todo momento, llegó la primera subida, las minas del Chaparro, un repecho de 1,4 km al 5% de media pero con algún tramo al 15 %, y la que al ser la primera se subió bastante bien.

Después llegaba el Cerro del Sordo, la subida a las antenas, un Puerto de 7,5 km. con una pendiente media del 5,3 %, con rampas al 22%, siendo bastante ciclable el primer tramo, hasta llegar al cortafuegos donde en su primera parte tuve que poner el pie al suelo, una auténtica pared.

El ritmo seguía siendo bueno y eso que el calor apretaba de lo lindo, en toda la carrera me bebí seis botes, 3 litros de agua y gracias a la buena hidratación no sufrí calambres alguno.

Tras la subida a las antenas, llegaba un terreno pedregoso, con repechos que quitan el aliento, una zona rompepiernas donde el ritmo era irregular con las constantes bajadas y subidas, y donde el que suscribe a falta de 25 km. para meta me llegó una pequeña crisis que pude sofocar, la fatiga me estaba llegando y no cogía ritmo de pedal.

A 15 km. de meta llegaba una de las zonas más bonitas del recorrido, la otra sería el acercamiento a las antenas, por un  sendero totalmente cubierto, donde el sol no podía pasar, ibas rodando por un senderito protegido por muro de piedra a ambos lados, espacio justo para pasar la bicicleta, hasta llegar a la última subida bastante técnica donde las piedras eran los dueños del camino, intenté subir montado e iba consiguiéndolo pero pensándolo mejor y para evitar alguna caída o calambres me bajé de la bici y la mitad de la subida la hice a pie, una vez arriba quedaban 5 km.

A estas alturas de la carrera, me notaba bastante cansado, se notaba que me faltaba fondo e iba pedaleando sin mucha fuerza, y encima los últimos 10 km. iba totalmente solo, pero poco a poco iba haciendo camino hasta pasar por la fábrica de COVAP, donde el cartel de 1 km. me hizo respirar y relajarme de que todo estaba hecho.

Al final entre aplausos y ánimos de la gente entré en meta con un tiempo de 04:40:14 horas, llegando en la posición 248 de la general y 8º en la categoría cicloturista.

Mi hermano que no lo ví en toda  la carrera, y con  muchas dudas de su condición física, como todo un campeón terminó la prueba, pasando el arco de meta con 06:37:00 horas, sufriendo y llegando sin un gramo de fuerza, pero con pundonor y aunque llegó fuera de control, terminó y eso ya es mucho, sobre todo cuando ves que más de 100 personas han abandonado o llegado fuera de control.

mi hermano en segundo plano

Para despedir la crónica, decir que el próximo año, habrá que volver a estas tierras cordobesas, donde la naturaleza y sus parajes hacen de un deporte como el Mountain Bike, más espectcular si cabe, esperando que se animen más montillanos para hacerla.

Primera Quincena de Septiembre

Estamos acabando el verano y septiembre es uno de los meses de cambio de ciclo tanto del tiempo como del pensamiento, mes en el que decides coger más la bici y empezar a entrenar más asiduamente, pensando que el calor se ha quedado atrás, pero este año el maldito calor con su jefe en el cielo, no nos quiere dejar, aún así las salidas se notan más frescas y apetecibles.

Estos primeros quince días he alternado la mountain bike con la carretera ya que el 16 de septiembre participaba en la XX maratón MTB de Los Pedroches, prueba del campeonato de Andalucía, por tal motivo me he pegado unas muy buenas palizas por la sierra montillana, que aunque no tengamos puertos, tenemos un terreno rompepiernas increible con unas subidas que quita el hipo a más de un pro.

El primer día de mes con la bicicleta de carretera y junto a unos cuantos amigos, nos hicimos 78,80 km. en dos horas y cincuenta minutos, sacando 27,8 km/h de velocidad media, llegando a Puente Genil, para desviarnos hacia Santaella, para vovler a Montilla, bordeando La Rambla.

El lunes, día 3 junto a mi amigo Miguel Angel, el cual está empezando a coger la bicicleta, le di un pequeño sofocón y sin mediar palabra y con unas cuantas salidas en bicicleta en toda su vida, nos hicimos la friolera de 77,34 km. de mountain bike, en cinco horas aproximadamente, llegamos a Monturque por el camino de la fuente del álamo, enganchando la vía verde por las Navas de Selpillar, para rodar por la misma hasta Cabra, donde subimos el camino Melero, el camino viejo de Cabra y descender por el camino del Gallo, para llegar a salir por el camino de la fuente del caño y nuevamente a nuestro templo.
Decir que se comportó como un campeón, aguantando todo el recorrido sin problemas, teniendo una progresión ascendente y teniendo conocimiento que cada día rueda mejor.

Llegó los días 10, 11 y 12, días de auténtico y puro mountain bike, siendo nuestro particular tríptico de alta montaña, días de dureza extrema en el que la fatiga y el cansancio se hacía notar en nuestros cuerpos.

El día 10 junto a mi hermano y carrasquilla, dimos las primeras pedaladas, subiendo a cuesta blanca por el camino del Laurel, enganchando el camino porras, siguiendo por el camino Borbón, dirigiéndonos poco a poco a la subida de los perros para bajar a la Vereda y subir por último el cerro Toro. Al final en 02:15 h. recorrimos 35 km. durillos.

Al día siguiente, junto a Carrasquilla, realizamos la etapa reina, un total de 48,4 km., rodando por la vía romana para subir Las Cumbres por una vereda preciosa, espectacular, parecía que nos habíamos trasladado sin saberlo a la sierra cordobesa, tanto por la belleza, como por la dureza, duro, duro...teniendo que poner pie a tierra los últimos metros de la subida. La próxima subida que se agarraba era el camino del Brillante y por último subir por un camino pegado a las viñas que desemboca en el lagar de Los Borbones.
Un recorrido rompepeirnas y precioso, realizado en 03:05 h. a 15,7 km/h.

Sin descanso nuevamente con Carrasquilla llegó el día duro de verdad, 32,93 km. sin un ápice de descanso, solamente era subir y bajar para volver nuevamente a subir. Primera subida, el camino de los Gallos, puerto de categoría especial por los menos, aunque esta vez la tierra nos ganó la batalla ya que los últimos metros los hicimos andando, mucha tierra suelta imposible de combatir. El segundo puerto considerado especial, la cuesta conocida como el Padre Nuestro, hormigonada...ufff!!!...como agarra la subida, teniendo que tirar de riñones, sobre todo la última rampa...duro, duro, duro...arriba llegué a  190 pulsaciones...teniendo que parar y descansar un instante. Tocaba bajar pero por poco tiempo ya que llegaba la subida de la "caja de cervezas", subida más larga pero menos dura, aunque tiene también su punto.
Tras visitar la Virgen del Pincho, fuimos fiel a su nombre y la bajada fue un total desastre, pinchamos las dos ruedas, teniendo pinchos clavados en ambas cubiertas, teniendo que pararnos cada dos por tres a inflar las ruedas, ya que era imposible quitar los pinchos de las cubiertas y cada vez que cambiabas la cámara volvías a pinchar, en fin, un auténtico infierno.

Para terminar la primera quincena, el día 14 esta vez con mi cuñado Luis y con la bicicleta de carretera fuimos a Puente Genil, volviendo por Los Arenales, haciendo 61 km en 2 horas 20 minutos, viviendo mi cuñado sensaciones encima de la bicicleta y que por culpa de la lesión de rodilla no ha podido cogerla, empezando poco a poco nuevamente a sentir el placer de montar en bici.