miércoles, 31 de agosto de 2011

En mi línea


La última quincena de agosto y prácticamente despidiendo al verano, sigo igual de flojillo, con una mano cuento las salidas en bicicleta y aún me sobra un dedo.

El día 20, único día que salí a correr, me di una vueltecita por el circuito de la pradera, para subir hasta mi casa, rodando, despacito, sin prisas, para hacer un total de 4,30 km. en 23 minutos y 27 segundos a un promedio el km. de 5'27 minutos, esta vez continuando la sesión andando, 23 minutos para hacer 2,26 km. más.

De nuevo el domingo salí con la Peña y no se lo que tiene que cada vez que salgo ya esté bien o mal doy todo lo que tengo y hasta que no me fundo no paro. El primer sector hasta Nueva Carteya donde siempre se anda rápido, más aún cuando va Paco, fuimos bastante rápidos, quedándome en el repecho de entrada, para llegar con las piernas un poco más sueltas. El segundo sector subiendo por el basurero, nos fuimos para adelante Indurain, el Congui, Jurado padre y el que suscribe, subiendo a un buen ritmo, más adelante nos cogerían Ico y Paco, los cuales me sacaron de punto, llegando a Castro solito. Ya dirección para Montilla, subiendo por lo blando, tranquilos, charlando...pero...una vez coronado lo blando, sonaron trompetas de guerra, me puse a tirar todo el rato, yo solito, produciéndose un corte llegando al cruce, donde sin dejar de tirar se unió el Mugli, y sin darnos cuenta nos quedamos solos, cogiendo a un grupo delantero, a los cuales también dejamos cuando llegó por detrás el Congui, así que los tres juntitos y sin parar de dar pedales llegamos a Montilla, saliendo 61,3 km. con 146 pulsaciones de media y quemando 1.663 calorías.

El marte día 23 me di una vueltecita para quitarme el gusanillo, terminando 48,3 km. en 1 horas 49 minutos, a 27,5 km/h.

El sábado nuevamente solito salí a darme otra vuelta, esta vez subí Las Cumbres y me volví por el corneta a Montilla, realizando 61,9 km. en 2 horas y 25 minutos, la verdad que fui muy tranquilo.

Llegaba otra vez, lo bueno, otra salida con la peña, esta vez el recorrido era exigente, por la sierra, hasta La Vereda, para después coger la carretera que lleva a Monturque, de ahí a cabra y de vuelta por el corneta, al final fueron 70,4 km. con 146 pulsaciones de media, destacando la paliza hasta La Vereda donde en el repecho de Los Puentes, llevaba el corazón encima del polar y los pulmones, en cada maneta...Dios mío...que paliza, pero esto no terminaba ahí hasta Monturque a hierro, donde llegamos bastante gente y para despedir el día, por el corneta a tope, donde Paco no pudo pillarme.

Termina el mes de agosto y espero que septiembre sea un mes diferente y más productivo.

jueves, 25 de agosto de 2011

Vuelta de España y Las Chorreras


El día 24 de agosto aprovechando que la 5ª etapa de la Vuelta España terminaba en Valdepeñas de Jaén, me fui a tan bonito lugar con mi mujer y niños, donde también se acercó a ver la Vuelta mi cuñado Manolo, su mujer y sus respectivos niños. Como llegamos pronto, sobre las 12 horas, decidimos dar una vuelta por el paraje de Las Chorreras, un sendero de aproximadamente 1 km que discurre paralelo al río Susana y que es precioso, todo cubierto de vegetación que en algunos sitios no pasan ni los rayos de sol, con bastantes pasarelas de madera que da al lugar más encanto todavía y sobre todo, agua, mucha agua que discurría en preciosas cascadas, con constantes saltos de agua, la verdad un lugar para perderse y disfrutar de la naturaleza.













Una vez terminada nuestra escapada de senderismo nos centramos a lo que habíamos venido hacer, ver a los ciclistas, por Valdepeñas pasaban dos veces la primera la vimos al inicio del primer kilómetro del temido muro, pasó un grupito con siete ciclistas escapados y al rato el pelotón todavía agrupado, dando ánimos a Chente que venía descolgado con dos más.






El plato fuerte vendría en la segunda pasada y ya colocados en el muro de Valdepeñas, una auténtica pared al 25%,  500 metros mortales que tiene que poner las piernas como marmolillos.
Justamente donde estábamos nosotros colocados Dani Moreno pegó el arreón definitivo, llevándose a rueda a Purito, que  a la postre fue el vencedor, dando una lección de fuerza y colocación. En definitiva un espectáculo descomunal con un pueblo volcado por la Vuelta y que decir del muro, un suplicio para todo el que lo suba y si a la dureza sumamos el tremendo calor, la locura estaba servida.








El jueves la Vuelta llegaba a Córdoba y como me la iba a perder, así que junto a mis dos hijos nos fuimos a la ciudad califal, esta vez la vi en la recta de meta, justo a 150 metros de la gloria, sorprendente la velocidad a la que pasan y más sorprendente aún cuando vi a cuatro del Liquigas y Pablo Lastras tirando a hierro, y más sorprendente aún que iba Níbali...pero donde está el Purito...El sprint tremendo, nuca lo había visto ya que siempre voy a ver etapas de montaña, pero ver a esta gente sprintando da miedo, al final Peter Sagan se llevó la gloria.

Lo bueno estaba por venir, la hermana de mi compañero Ángel, trabaja en la Vuelta y me metí en todo el entramado de la Vuelta, detrás del escenario, donde hacen las entrevistas, zona VIP....
Gracias a ella me pude hacer varias fotos con Dani Moreno, (que tío más simpático), Chavanel, Juanma Gárate....y dar la mano a Purito, Sagan y muchos más, todo un alucine.

Creo que ya, este año se ha terminado de ver en directo la Vuelta de España, que de momento sigue siendo muy explosiva, quiero mencionar el tremendo calor en Córdoba a la llegada de los ciclistas, 37 grados en la espalda, "eso es na".

Junto a Juanma Gárate

Dani Moreno

Chavanel con la roja

Purito Rodriguez


Azafat@s junior de la vuelta


PD: Mi agradecimiento a Olivia

martes, 23 de agosto de 2011

XIII Trofeo Interprovincial de natación

De nuevo el Club Natación Montilla se presentó en Montoro para llevarse hasta el agua de las piscinas, con los capos en cabeza, los hermanos Caracuel, Javier Valenzuela, Matías, Luz, Lorena, Macarena....y así hasta un grupo numeroso de buenos nadadores, los cuales coparon  prácticamente en todas las modalidades el cajón más alto, en enhorabuena a todos y a seguir disfrutando del agua.

Lo que es Lucía , mi hija, participó en dos pruebas, ambas de relevo, la primera 4x50 libres, fue la segunda en tirarse al agua y me sorprendió gratamente como nadó, de menos a más, terminando con fuerzas, la verdad que se vio su progresión, terminando segundas, medalla de plata en el bolsillo.









La segunda prueba 4x50 estilos, de nuevo nadaba en la segunda serie y a braza, seguramente la modalidad que mejor se desenvuelve, igualmente de menos a más y cogiendo a otras nadadoras, una carrera perfecta, quedando otra vez Montilla en segundo lugar detrás de Baena, pero esta vez fueron descalificadas no se por que...eso es lo de menos...lo importante que Lucía va mejorando y sobre todo la cara de orgullo de felicidad que presenta en todo momento.

Lucía

Y para no perder la costumbre y el hábito nuevamente y como es normal el Club Natación Montilla volvió a ganar por puntos como mejor club, quedando segundo el Club de Montoro.




Por último, felicitar a mis sobrinos Matías y Claudia, los cuales en sus respectivas modalidades consiguieron sendas victorias, enhorabuena a los dos.






sábado, 20 de agosto de 2011

Un poco de tela

Ya que salgo poco en bici y de correr ni hablamos, me he entretenido hacer fotos de los maillot que poseo, no son todos ya que en muchas pruebas que he participado, no regalaban tan deseada prenda si no que daban camisetas o chubasqueros, estos últimos no entran en el lote, porque tener tengo unos cuantos.
 Sin enrollarme mucho en esta entrada os dejo las fotos:

Vuelta a España 1994

Peña Cicloturista Montillana 2005


Decathlon 2004


Limite Sierra Nevada Road 2011
Quebrantahuesos 2007
Maratón MTB Sierra Morena-2011

Quebrantahuesos 2009
Dessafío del Sur 2010
Sierra Nevada Límite MTB 2008
Quebrantahuesos 2006
Vuelta a Sierra Morena 2007

Maratón MTB Sierra Morena 2009


Bicicletas San Miguel-Armilla 2010

MTB Montilla 2010

PD: Nunca digas que no, no abandones, el horizonte siempre se ve al final.


martes, 16 de agosto de 2011

3 salidas en 15 días

Seguimos en verano, en reserva y con pocas ganas de bicicleta, mis salidas así lo demuestran ya que en los primeros 15 días de agosto solo he cogido la bici tres veces y dos de ellas porque ya había quedado con gente porque si no...

Esperemos que con la llegada de septiembre vuelva a coger nuevamente el hábito y más cundo estoy inscrito en dos pruebas de mountain bike, una que se celebra en Priego el 16 de septiembre y la reina de las marchas el Dessafío del Sur el 8 de octubre, pero por lo que veo y por mis sensaciones, las haré muy despacito y con mucho sufrimiento, ya que la preparación no es la idónea.

El día 7 de agosto salí con la Peña, después de un mes y medio...largo...sin hacerlo. Gracias que estaba mi cuñado Manolo en Montilla y se había traído la flaca, porque si no...lo que tengo claro es que esté en forma o no, doy todo lo que tengo dentro, así que hasta el Llano a hierro y la subida di todo lo que tenía...así me fue que cuando llegué al Llano estaba mareado y con una mala carita...

Del Llano a Cabra, por el corneta a tope, nos juntamos unos cuantos, entre ellos Rafa "el fumaor", Veredas...y estuvimos tirando a muerte, parecíamos el Movistar en la contrarreloj por equipos de la Vuelta a Burgos, una pasada. La vuelta por la Vereda, tranquila, muy tranquila, al final 65.6 km. en las piernas doloridas.

avituallamiento en Cabra

El 13, sábado salí con mi hermano, pero esta vez con la bici de montaña, nos dimos un paseito, tirando por el camino de la vaqueriza, pasar la Carchena por Dos Hermanas y llegar hasta Castro del Río, cuando nuestras sorpresa fue a coger la Vereda de Montilla...¿Donde está el camino?, ¿nos habremos equivocado?...pues no, el camino había desaparecido por las lluvias pasadas, tuvimos que andar por los olivos y más arriba coger el camino que si estaba, impresionante el "boquete" que había, como tenía que bajar el agua pro este punto...En definitiva nos salieron 47.5 km. a 18 km/h.

El 15 nuevamente con la de montaña pero esta vez en Granada, fueron pocos kilómetros, 49.7 km. pero mi cuerpo tampoco pedía más, subimos a Güejar Sierra por la presa, si leéis bien por la presa.
Salimos de Churriana de la Vega, pasando por Armilla y la preciosa Granada, tras rodar por el Paseo de la Bomba, cogimos el camino del colesterol, aquello estaba a tope, hora punta, de gente andando, corriendo, en bici...lo bueno empezaba cuando nos desviamos en un camino a  al derecha, para ir en dirección a la Fuente de la Bicha, el camino se convirtió en un sendero de no más de 1 metro de ancho, exigente, rodeado de pinos con u constante sube, baja...

Fuente de la Bicha

Fuente de la Bicha

Después de rodar por el sendero cruzamos el Río Genil para rodar por una camino paralelo al mismo y llegar a la puerta de la presa, donde un cartel bien grande nos informa que está Prohibido el Paso, pero bueno, pasamos las bicicletas por el lateral de la puerta y para arriba, los primeros kilómetros en asfalto y al llegar al pie mismo de la presa empezabas las primeras rampas duras, nada que ver con las últimas, ya nuevamente en tierra duras, duras de verdad...eso sí cuando llegas arriba lo primero que te encuentras el embalse de canales, que maravilla. Tras coger aire y disfrutar del entorno subimos a Güejar por la carretera, que recuerdos me trae esta carretera....



Tras beber el agua de sus fuentes, siempre fresquita, volvimos nuevamente hacia Churriana, aunque mi cuñado manolo quería subir al Cerro de "no se que" con dos km. con rampas del 14 % y 15 %, cosa ésta que le dije que no, estaba bastante cansado así que otro día será.

lunes, 1 de agosto de 2011

Últimos coletazos de julio

Entrenar, la verdad que he entrenado poco, bicicleta ni tocarla, siendo el último día que me monté el  9 de julio cuando hice la  Limite Sierra Nevada y es que entre las vacaciones y las pocas ganas...así me va.

Ya que la bicicleta la tengo un poco aparcada,  estos últimos días de julio he decidido salir a correr, saliendo seis días a rodar un poquito.

El 20 de julio, 5,85 km. de distancia tardando 35,09 minutos, a un ritmo lento, 6 min/km.

Estando de vacaciones unos días en la playa, en Los Alcázares, en el mar menor, por la mañanita, temprano salí dos días seguidos a correr y es que por el paseo marítimo merece la pena y es muy agradable; un día hice 7 km. en 37,24 minutos saliendo el km. a 5,20 minutos. El segundo día me acompañó mi mujer rodando despacitos y disfrutando de la brisa marina para realizar 3,64 km. en 23,11 minutos.

Ya en Montilla el 27 de julio fueron 6,58 km. en 36,27 minutos a un ritmo medio de 5,32 min/km.

El  29, todo empezó bien, salí con mi compañero Rafa, despacito, charlando y a un ritmo tranquilo, todo discurría con normalidad, pero cuando llevaba 9 km. y al bajar un bordillo...¡crack!...me quedé pillado, un fuerte dolor en la espalda me dejó sin respiración.
Una contractura de caballo que aún me molesta bastante, teniendo que ir a urgencias ya que no podía ni moverme, tras una inyección y dejarme también medio cojo, toca atiborrarse de relajantes musculares, así que me va a tocar varios días sin poder hacer nada, en fin...menos mal que el deporte es bueno.

A partir del mes de agosto y demás meses venideros voy a intentar coger la bici de montaña los fines de semana ya que me he inscrito en el Dessafío del Sur que se celebra en octubre, 100 km. duros, duros, duros, pero es una época que se me amontona todo un poco, los estudios que nuevamente los voy a retomar, trabajo, correr, la bici, familia...muchas cosas para tan poco tiempo, al final... que salga lo que Dios quiera.