domingo, 29 de abril de 2012

II Marcha Cicloturista Ruta de los Nazaríes

El 22 de abril, junto a mi cuñado Luis, nos trasladamos a tierras granadinas para disfrutar y participar en esta marcha cicloturista que aconsejo a todo el mundo amante de la bicicleta.

El lugar y el entorno por donde íbamos a ir, desprendía un olor a historia, tierra de batallas, traiciones, leyendas, amores y desamores, conquistas, guerras y escaramuzas, dolor, odio y sangre, mucha sangre...tierra donde los moriscos vivieron durante años, la alpujarra baja granadina y donde los cristianos expulsaron de sus tierras, recorriendo el Valle de Lecrín, donde miles de almas dejaron su vida por su tierra.

Dejando al un lado recuerdos históricos, el domingo 22, nuevamente hicimos el recorrido nazarí, pero en vez de ir montados a caballo, fuimos cabalgando en nuestras bicicletas, y en donde 150 cicloturistas dirigidos por el Club Deportivo Guad Al Xenil, nos dimos cita en La Zubia para ir rodando poco a poco y con paso firme entre los pueblos granadaninos, nada más y nada menos que 19 localidades conquistadas por la serpiente multicolor, siempre juntos sin fisuras y a un ritmo bastante alto, íbamos haciendo camino.




A las 09:00 horas iniciamos a rodar, saliendo de La Zubia, dirección a Cájar, Huetor Vega, la capital Granada, saludando a la majestuosa y extraordinaria Alhambra, siguiendo por Armilla y tras subir el Suspiro del Moro, iniciamos el camino para adentrarnos a la zona de la Alpujarra, no sin antes pasar por Alhendín, Padul, Durcal, Nigüelas, Lecrín, El Valle, donde iniciamos el ascenso al Puerto de Lanjarón de tercera categoría para posteriormente dejarnos caer hasta Orgiva.

A partir de este punto, rodamos por una carretera preciosa con constantes subidas y viendo como Sierra Nevada nos vigilaba desde las alturas, el paisaje impresionante, para llegar a la localidad de Vélez de Benaudalla, llevando en las piernas 85 km. aproximadamente y el ritmo era muy bueno, 29 km/h de media. Este era el punto de inflexión porque de un momento a otro iba a empezar el tramo libre y se notaba porque los "patas negras" iban colocándose en posiciones delanteras y nada más dar el toque de queda, salieron como flechas, el primer escollo duro de la jornada se llamaba el Alto de los Guajares, de 14,64 km. de longitud con un porcentaje medio de 4,92 % y rampas al 10 %, decir que los primeros kilómetros se trata de un falso llano, siempre tirando para arriba, con buena carretera, hasta la llegada a la localidad de Güajar Fargüit que tras una curva a derechas empezaba el infierno, duro, duro, durísimo, 6 km. de rampas duras y de asfalto rugoso, donde las ruedas se clavaban como clavos.




Ni que decir que el que suscribe se quedó solito, me adelantó todo el mundo y es que cuando uno no entrena, se nota una barbaridad y el algodón no engaña, el que iba bien era mi cuñado Luis que me adelantó como una moto y ya no lo ví más hasta la meta.
La bajada muy peligrosa, con el asfalto malísimo y eso donde había asfalto, muchos agujeros y curvas muy cerradas, tras esta bajada larga una nueva subida de 2 km. para ir calentando piernas para el último puerto. Llegó el Alto del Torrente, de 9 km., el cual me dio la puntilla y poquito a poco y muy lentamente iba subiendo, mal muy mal, pero lo importante es que llegué a lo más alto, donde se encontraba el arco de recogidas de tiempo y el final del tramo libre.

Desde lo alto del puerto hasta La Zubia, quedaban 23 km. aproximadamente, que se me hicieron eternos, llegando muerto.

Después de todo el sufrimiento y 150 km. en las piernas, mi cuñado Luis terminó en la posición 50, realizando el tramo libre en 1 hora y 40 minutos, yo un poco más atrás, el 111 en un tiempo de 2 horas y de 150 guerreros que empezamos terminamos 139.

Tras reponer fuerzas de la batalla y alguna que otra cervecita, camino de vuelta a Montilla, pudiendo decir que salimos ilesos de la batalla y que posiblemente el año que viene volveremos a las tierras moriscas.


jueves, 26 de abril de 2012

Final de los Juegos Deportivos Municipales

Se termino la temporada de natación para los más peques, con la celebración de las últimas jornadas de natación y con esto, el último viaje a Vistaalegre.

Este día representaron al Club Natación Montilla, 18 frágiles y orgullosos niños que junto a 199 niños más dieron un colorido especial a las piscinas, cada uno con los colores de su club para completar un total de 10, venidos de todos los rincones de la provincia de Córdoba.

Lucía junto a Celia
 Hoy era un día diferente a los otros, y no lo digo porque se jugase el clásico, si no porque los niños sabían que al final del día iban a recibir una medalla y eso siempre les gusta muchísimo.

Lucía, mi hija, participó primeramente en los 50 m. libres, realizando un tiempo final de 50:38 para posteriormente terminar con los relevos 4x50 estilos en los que junto con Natalia, Antonio y Mario, quedaron los primeros. Lucía nado en su estilo preferido, la braza, en un tiempo de 59:06, terminando el equipo en unos meritosos 03:22:84.




Después de finalizar todas las pruebas y esta vez había prisa...por lo del clásico...se entregaron las medallas a todos los niños por participar en las Jornadas Deportivas Municipales del 2012, donde se podía ver la cara de felicidad  de los niños, sonrisa que contagiaban al resto del personal, donde los padres veían con orgullo como sus hijos disfrutaban de lo lindo.




No me voy a despedir sin mencionar que la vuelta en el autobús, fui conectado permanentemente a la radio del móvil y decir con satisfacción que el Real Madrid ganó al poderoso Barcelona por 2 a 1, así que fue un día redondo en todos los sentidos.

lunes, 23 de abril de 2012

4ª Jornadas Juegos Deportivos Municipales

Un poco tarde, pero es que la Federación Andaluza de natación, se ha hecho rogar para que colgaran los resultados en la página web, celebrándose estas jornadas el día 10 de marzo, ya ha llovido desde entonces...bueno...llover, llover...no mucho.

Otra salida más a Vista alegre, donde esta vez participaron 249 niños, de los cuales 21 eran del Club de Montilla y como siempre nadaron a la perfección, estando siempre en puestos cabeceros y es que estos niños que van del año 2004 al 2001 son auténticas joyas en bruto, todavía sin pulir pero con unas ganas y una deportividad, que a más de algún pro...le haría falta.

Lucía, mi hija del año 2002 nadó en tres ocasiones, la primera en 100 metros estilos mixtos benjamín, quedando en el puesto 12 de su edad con un tiempo sorprendente de 02:00:37 m.

La segunda prueba en la que participó fueron los 50 metros espalda, parando el cronómetro en unos 01:01:89 m.

La tercera y como cierre del evento, los relévos, 4x50 espalda, donde junto a Daniel, María y Gonzalo, terminaron en un tiempo de 03:51:68 m. ocupando el tercer cajón.


Como siempre digo y no me canso de repetirlo, lo importante es que disfruten del agua y del deporte en general que viendo lo tiempos que corren es mejor que estén rodeados de gente sana, amante del deporte que de algún que otro....



No me voy a despedir sin antes mencionar y recordar a los sufridos padre y madres, que sacrifican su tiempo para que sus hijos puedan disfrutar de este deporte.

Yolanda y Rafi
                                                                 

domingo, 1 de abril de 2012

Últimos coletazos de Marzo

La semana siguiente de la Trail, me la he tomado sabática, sobre todo porque el lunes no podía andar, el martes andaba como un pato y hasta el viernes no se me quitaron los dolores de las piernas, vaya semanita de sufrimiento y dolor, bajar unas escaleras era como subir el Tourmalet con un 50x25.

Empezaba la última semana de marzo y me decidí salir a correr, así que el lunes por la tarde junto a Arturo, nos dimos una vueltecita, a un ritmo tranquilo, ya que él también está padeciendo de la rodilla. Terminamos corriendo 6,45 km. en 38 minutos, llevando un ritmo de 5:55 min/km. Lo importante es que las piernas las tenía en perfectas condiciones, comprobando que los dolores habían desaparecido y las  buenas sensaciones vuelven a retomar el pulso.

Al día siguiente martes, esta vez con la bici y por la tarde, junto a mi cuñado Luis, hicimos Castro por lo blando, llevaba más de 20 días sin coger la bici, aún así el ritmo bastante bueno siempre pensando que el recorrido eran de pocos kilómetros, un total de 45,4 km. en 1 hora 38 minutos, a una velocidad de 28 km/h, llevando siempre las pulsaciones muy altas, mirar de altas que terminé con 150 pulsaciones de media.

El jueves aumentamos el kilometraje y la dureza del recorrido, nuevamente con Luis rodamos dirección Baena para subir por el Bejarano, llegar a Nueva Carteya y a Montilla. Hasta Baena a velocidad crucero llegando con una media de 30 km/h, pero nada más pisar la carretera del Bejarano, el que suscribe no pudo aguantar el ritmo de Luis, que veía como poco a poco se iba marchando, en estos sitios es donde se nota la falta de kilómetros encima de la flaca. El día terminó con 76,2 km. en las piernas en 2 horas 40 minutos a 27,4 km/h, lo mejor es la considerable bajada de pulsaciones, 136.

El sábado fue una prueba de fuego, esperando en Cirilo, se encontraba el Congui, Sergio, el Loquillo, el Quintero, Eloy, Dani, Luis y yo, saliendo a toda máquina, ni un momento de respiro, hasta la llegada a Aguilar no habíamos bajado de 40 km/h, subiendo Aguilar de la Frontera con una fuerza increible y claro está el que suscribe tuvo que bajar el ritmo y a mitad de subida me quedé, eso sí subiendo en todo momento a plato. Una vez arriba me esperaron Luis y el Congui y gracias a ellos me reincorporé nuevamente al grupo no sin antes darnos una paliza en su persecución, llegando a Monturque con 33 km/h de media, punto este de reflexión y Luis, el Congui, Dani y yo decidimos desviarnos para Cabra y subir a la Ermita, dejando a los "patas negras" con su ritmo endemoniado.
Llegando a Cabra nos encontramos a la grupeta del Polonio, los cuales iban también camino a la Ermita, así que medio juntos empezamos la subida. Ico y Rasero se unieron en la subida a nuestra grupeta, pronto el que suscribe iba a retirarse de la batalla y nada más pasar la gasolinera del Mojón, tuve que aflojar y poner mi ritmo, destacar que mi subida a la Ermita fue lamentable, me costó la misma vida, así que la primera subida del año no va a pasar a la historia.
Seguimos la marcha, dirección a La Valeriana donde mi cuerpo empezó a darme avisos de pájara, escalofríos y sudores aún mas fríos todavía, menos mal que Manolo me dio comida que me sintió como una cena colosal, pero no podía descuidarme porque el hombre del mazo estaba muy cerca.

Por último decir los buenos relevos que dimos los cuatro de Nueva Carteya a Montilla, siempre manteniendo la velocidad a más de 40 km/h. El día terminó haciendo 102.7 km. terminando muy cansado pero con muy buenas sensaciones, espero que empiece a coger hábito de salida.