Segunda Quincena de Mayo

La verdad que tengo un poco abandonado el Blog, y antes de escribir explicando como me fue en la marcha Cicloturista de Montilla (aguantacerros) y en la carrera a pie Las dos Colinas, voy a soltarme y coger carrerilla dando a conocer las salidas en esta segunda quincena de mayo, donde han sido bastantes, buenas y de calidad.

Para empezar la quincena estuve 45 minutos corriendo a un ritmo tranquilo y es que la rodilla izquierda me seguía molestando bastante, por lo que no quise ni mirar cuantos kilómetros y velocidad media llevaba, solo con rodar me era suficiente.

El 17, junto a mi amigo de fatigas y salidas, y aunque no quiere que le mencione, pues...no le voy hacer caso...si, se trata de Manolo "el congui", nos fuimos a subir la Ermita de Cabra, llegando por la sierra montillana, castigándonos en los repechos. La subida mejor que otras veces, aunque Manolo me dejo antes de llegar al cruce, nunca me sacó más de 300 metros, lo tenía siempre a la vista, él subió muy bien y yo la verdad que me encontré muy a gusto y con buenas sensaciones, cambiando de ritmo de vez en cuando y subiendo muy bien, apretando los dientes al final.

Ermita de Cabra

La vuelta por Monturque, donde en Camarata nos dimos un calentón que para que...al final llegué con las piernas cansadas de los 80,6 km. recorridos en 3 h. 13 min. con unas pulsaciones de media 145 y quemando unas 2.600 calorías.

El día 22,  nuevamente junto a Manolo, otro día de auténtico ciclismo de alta montaña, la subida a la temida Cueva de los Murciélagos, siempre decir que este recorrido es precioso, rodar por la carretera de Doña Mencía a Zuheros es todo un privilegio para los sentidos, la subida la hice muy tranquila, sin forzar mucho y manteniendo las pulsaciones bajas, en definitiva no la hice muy bien, pero Manolo subió como un rayo...que bien iba el tío.
Al final otros 90,4 km. en las piernas en 3 h. 15 min. saliéndonos 28 km/h, tardando 1 h. 50 min. en llegar y la vuelta en 1 h. 25 min.

El día 24, esta vez junto a Luis y por la tarde subimos al Llano del Espinar por lo duro, 37,1 km. subiendo bastante bien.

Al día siguiente y para soltar piernas en vista a la cercanía de la Aguantacerros, fui a Fernan Núñez y vuelta, pero Luis se apuntó al carro y en vez de soltar piernas, por poco me las dejo en Montemayor...madre mía que paliza, como íbamos, en los 33 km. hechos sacamos una media de 31 km/h y eso que el aire de vez en cuando nos daba de cara.

El 27 de mayo día grande para los cicloturistas montillanos, se celebraba la Aguantacerros 2012, siendo la VI edicción y cada vez mejor, ya explicaré con más detalle mi participación.

El martes día 29, nuevamente con Manolo nos dimos un paseito, Espejo, Fernan Nuñez, La Rambla y volver por Fontanar, durante todo el camino nos íbamos forzando a tope, la subida a Espejo de 25 km/h no bajamos y en cada repecho se nos iba el corazon, lo que me pasó factura al final en Fontanar que en el primer arreón de Manolo, me quedé. Al final 57 km. en 2h 7min.

Para termianr el mes de mayo, esta vez junto a Luis y Manolo nos fuimos a visitar la Ermita de Lucena, donde la Virgen de Araceli siempre recibe con los brazos abiertos a los ciclistas que la visitan. Llegamos a Lucena con una media de 30 km/h y es que Luis cuando se pone a tirar cuesta un hue....seguirlo, encaramos la subida por la carretera del Cristo, donde llegamos juntos al descansillo, ya metidos en la carretera de caracol y tras un primer arreón, Manolo se quedó, pero Luis no se descolgaba, arreón tras arreón, que fueron cuatro, fue imposible dejar a Luis, así que los dos juntitos hasta arriba donde en los 50 metros al 20 % hicimos un spring de Tour. Una vez en Montilla y siempre apretando en todas las subidas, terminamos con 80,7 km. terminando el día con 28 km/h de media. 

1ª Quincena de Mayo

Para empezar el mes de mayo, el mismo día 1, festivo por ser el día del trabajador, me di una paliza de escándalo, quedé con mi cuñado Luis y junto a "los patas negras", es decir, Sergio, Quintero, el loquillo, el folly, el congui, Juan Carlos, Indurain, Antonio, Antonio el de Rute y alguno más fuimos hacer el recorrido de la Aguantacerros, voy a ser breve...la primera llegada a Castro del Río llegamos con una media de 35 km/h, depuès en los repechones fue otra historia y en el segundo repecho me quedé, pero íbamos quedandonos una a uno, formando un rosario de ciclistas hasta Nueva Carteya, aún así el ritmo era buenísimo, llegando con 29 km/h de media, camino de Baena, nos juntamos todos otra vez, hasta llegar al repecho de antes de bajar el Bejarano, que nuevamente me corté y ya junto con Luis e Indurain llegamos a Doña Mencia, donde nos juntamos todos otra vez, para tomarnos una coca cola, la velocidad media en este punto era de 27 km/h.

Hasta el inicio del Puerto de Las Cumbres, íbamos lanzados, como tiran estos tíos...yo para no variar al inicio del puerto, me quedé otra vez y ya hasta Montilla, junto con Luis, ya que los demás se tiraron para el Llano, pero el que suscribe ya no estaba para muchas fiestas. En Montilla llegué con 117 km. en las piernas y a una media de 28 km/h, nada mal y una paliza en condiciones.

El problema de este año es la continuidad, como se demuestra que hasta el día 7 no la cojí otra vez y para hacer 48,2 km, llegar a Espejo, dirección Santa cruz, coger el desvío de Fernan Nuñez, Montemayor y Montilla, un paseito de los de siempre.

El jueves día 10 y junto a Manolo "el congui", hicimos un recorrido que a mí personalmente me gusta mucho, llegar a Espejo, coger dirección Castro del Río, coger el cruce dirección Bujalance y después tirar por el cruce dirección Santa Cruz, para despues volver por Espejo. Nos salio una media muy buena de 28,4 km/h y recorrer un total de 68,9 km en 2 horas y 15 minutos, castigándonos en la subida a Espejo, que le aguanté como pude, pero aguanté.

Al día siguiente salí a correr, 5 km. y es que desde que hice la Trail de Sierra Morena, la rodilla izquierda me molesta un poco y no me deja correr mucho más, espero que poco a poco se vayan quitando las molestias, motivo por el que salgo a correr menos.

Para terminar la quincena y explicado en la entrada anterior, fue la salida con la Peña Cicloturista Montillana a Grazalema donde las subidas al Puerto de las Palomas y el Puerto del Boyar, nos hicieron disfrutar y sufrir, simultaneamente, de lo lindo, otros 90 km. que sumamos a las piernas.

Subida Puerto Las Palomas y Puerto El Boyar

Por fín se consiguió hacer la tan esperada etapa con la Peña Cicloturista Montillana, tras haberse suspendido dos veces por las condiciones climatológicas, llegó el gran día, subir dos puertos monstruosos, puertos de Tour, Vuelta....hablandao de Vuelta....puertos olvidados por la misma.

El tiempo acompañaba a los aproximadamente 30 socios que fuimos a disfrutar del recorrido y de los paisajes, pura naturaleza, carreteras sinuosas y un trazado diseñado extraordinariamente, en el que lo único que tenias que pensar es en dar pedales y dejarte llevar hasta la cima de los Puertos.

Que decir del Puerto de las Palomas, conocido practicamente por casi todo ciclista andaluz, con una carretera zigzagueante, curvas de 180 grados y tramos con rampas mantenidas al 10 % con una distancia de 14 km. donde nada más empezar en el pueblo Zahara de la Sierra, la pendiente se pone seria y tras cambiar varias veces de ladera por sus curvas de herradura llegas a ver los últimos kilómetros colgados de la montaña, una vista impresionante, tras coronar una bajada rápida hasta Grazalema.

Nada más salir de Grazalema una tachuela llamada pto. de Los Alamillos, que nos iba a llevar hasta Ubrique, no sin antes pasar por Villaluenga del Rosario y Benaocaz, una carretera con constantes toboganes, pero se sí muy bien asfaltada como todas las carreteras por las que circulamos, que envidia me daba eso, al comprobar que nuestras carreteras de Montilla, algunas dan lástima.

Tras parar en Ubrique y comer un poco nos fuimos dirección al otro gran coloso, El Boyar, ya a estas horas el calor era imsoportable, daba de lo lindo, pero...había que conseguir terminar el día honradamente.

La subida al Boyar desde el Bosque es tremenda, que puerto más cansino, aprece que nunca se acaba, empieza con rampas duras para rodar después en bajada un rato, hasta que llegas a Benamahoma, donde empieza la dureza y las rampas duras de verdad.

Entre la pendiente y el calor, que mal lo pasé, no dejaba de beber agua, menos mal que me quede con Eloy que me iba ofrecciendo agua, porque los últimos tres km. fueron para olvidar.

Menos mal que siempre queda las sensaciones de haber disfrutado un día más y en un escenario de película de mi deporte favorito.

Decir que la Peña, estuvo de diez, muy bien organizado y el ambiente fabuloso, unicamente decir la falta de más socios en este viaje.

Mis felicidades a Paco, que a sus...tantos....años...nos dio una lección y repaso de ciclismo a todos.

Terminó el mes de Abril

En esta entrada voy a ser corto y conciso, durante el mes de abril he salido cuatro veces a correr:

.- El día 4, rodé 7,30 km. en un tiempo de 41:56 minutos, a 5:44 min/km.
.- El día 9 y manteniendo la distancia, 7,51 km en 40:50 minutos y  a un ritmo de 5:26 min/km.
.- El día 11, redondeando a los 8 km. en 44 minutos, clavando la velocidad, como días anteriores a 5:33 min/km.
.- El día 30, junto con mi cuñado Manolo, nos salieron 7,8 km en 50 minutos y este día tengo que destacar el dolor de rodilla izquierda, empezó con una leve molestia pero terminé con un pinchazo tremendo.

El tema de la bicicleta, tampoco ha sido muy bueno ya que he podido salir en todo el mes seis veces, contando la marcha cicloturista que realicé:

.- El día 8 y con la Peña Cicloturista Montillana, subimos al Llano del Espinar, desde Castro del Río, terminando con 56.7 km, a 27 km/h.
.- El día 10, junto con Luis y Manolo (el congui), sin olvidar el impresionante viento, aire que nos daba de todos lados, voy a omitir el recorrido porque los recuerdos de ese día me impiden exponerlo, fueron 65.5 km, estando montados en la bicicleta 2 horas y 29 minutos, manteniendo en ocasiones el equilibrio por las fuertes ráfagas de aire que nos catigaba el cuerpo.
.- El día 21 y antes de la marcha cicloturista en Granada, salí a rodar y ver como iba la bicicleta, 35 km a sumar a las piernas.
.- El día 22, los 150 km de la II Ruta de los Nazaríes, ya expuesto en anterior entrada.
.- El día 24, nuevamente con Luis, 70.1 km. en 2 horas y 30 minutos, todo ello subiendo el Puerto Las Cumbres, Cabra y volver por Aguilar de la F.
.- El día 27, subida nuevamente al Llano, por los depósitos del agua, bajar el corneta y subir Las Cumbres por la otra cara, otra vez con los compañeros de fatiga Luis y Manolo (el congui), para hacer 61.5 km en 2 horas y 20  minutos.

En definitiva la tónica del mes es de sensaciones muy pobres, pocas salidas y sin ninguna continuidad, espero que mejore el panorama, ya que en los meses de mayo y junio vienen las marchas cicloturistas y el que suscribe quiere hacer unas cuantas.