Final del 2012

Termina el año con muy buenas sensaciones, corriendo más que cogiendo la bici y es que me estoy enganchando a esto del running, pero eso sí, sin dejar nunca de sentir la bici.

En diciembre, en su últimos 15 días, he disfrutado de nueve días de deporte, dos salidas con la bicicleta de carretera, realizando recorridos típicos y habituales a estas alturas de año, el 24 de diciembre, 40 km. para recorrer las localidades de Montemayor, Fernan Nuñez y la Rambla; en 1 hora y 20 minutos, sacando 29,8 km/h, la segunda salida fue el día 27, con un frío tremendo, para ir a Castro del Río, subir por lo blando y de nuevo a Montilla, todo ello en 45,28 km. en 1 hora y 41 minuto.

Con la bici de Montaña en esta quincena solo sumo una salida, el día 29 de diciembre, junto a mi hermano Antonio, Cobos, su hermano Antonio y Paulo, hicimos un recorrido asequible, con muy pocas subidas de interés, llegando hasta la vía verde, La Nava y volver por Moriles y el camino de Aguilar, aún así, fueron 59 km. muy bien aprovechados y disfrutando de la bicicleta.

No me voy a entretener más, solo mencionar que el 23 de diciembre, nos juntamos en el Gambrinus, 33 personas, amantes del running, para hacer el recorrido del cross Batalla de Munda, un ambientazo y todo ello gracias al Facebook, portal que utilizamos para realizar la kedada.

Los 19 km y 200 metros del recorrido los hice en compañía de Javi Mesa y de Quique, encontrándome muy bien, corriendo muy a gusto y con ganas de mejorar el tiempo realizado la otra vez...y lo mejoré...,bajé en siete minutos mi anterior tiempo, tardando esta vez, 1 hora 45 minutos 11 segundos, teminando bastante contento y sobre todo con muy buenas sensaciones.

Medina Azahara en concierto

Veinte años he tardado en ver, nuevamente y en directo, a uno de mis grupos favoritos, solo puedo decir que para mí son auténticos, los mejores en el rock, tanto andaluz como a nivel nacional, llevan 32 años haciendo disfrutar a la gente y sus 21 discos en el mercado demuestran que aún siguen muy vivos.

El sábado, día 15 de diciembre en Montilla, los Medina Azahara, presentaban su nuevo disco, La Memoria Perdida, y aunque de los componentes de antaño solo quedan Manuel Martinez y Paco Ventura, la esencia es la misma y la energía que transmiten sigue llegando a todos los corazones de los que estábamos presentes.

Solamente decir para terminar que disfruté de lo lindo, cantando cada una de las canciones que pusieron encima del escenario, simplemente magníficos.

 

 

I Quincena de diciembre

Los primeros quince días han sido productivos y bastante buenos, no se si para mejorar deportivamente, pero sí, para que interiormente mi cuerpo y mi mente se sientan libres y sanos...

Ha habido de todo un poco, correr, bicicleta de montaña y bicicleta de carretera, primeramente empezaré por el deporte de las zapatillas:

El día 3, junto a mi mujer Yolanda, y a trote, despacito, nos hicimos 5,02 km. en 39:24 minutos a un ritmo de 7:51 min/km...el que lo lea dirá que iríamos andando, pero es todo un reto para mi mujer correr esa distancia sin pararse, poco a poco, piedra a piedra, se consiguen grandes retos y va por el buen camino.

El miercoles nuevamente junto a mi mujer aumentamos la distancia un poco, esta vez nos salieron 5,63 Km, realizados en 44:37 minutos, manteniendo el ritmo del día anterior, es decir, a 7:55 min/km, de nuevo, sorprendido por el aguante de mi mujer.

El día 8, sábado, poco más voy a decir, ya que lo escribí en la entrada anterior, solamente mencionar que el cross Batalla de Munda, va a ser una gran guerra, y no solo entre mundanos locales, sino entre guerreros de toda España, espero que el 3 de febrero de 2013, todo salga a pedir de boca, y que los guerreros que participemos, nos juntemos en la cantina, una vez terminada.

El día 14, fueron 9 km. que me sabieron a gloria, bastante bien, fue un recorrido por las calles de Montilla, tardando 51:07 minutos a una velocidad media de 5:40 min/km.

El domingo y con el tiempo lluvioso, me fui al gimnasio, donde la cinta me estaba esperando, como se suda en ese invento infernal...ufff...10 km. en 53:09 minutos, a un ritmo medio de 5:18 min/km, que "pechá" de sudar, tremendo.

Pasando a la bicicleta de carretera, no es que le haya dado mucha batalla...solo cuento una salida, el lunes 10 de diciembre, recorrido típico a estas alturas del año, es decir, Fernan Núñez y vuelta, un total de 33,87 km...que...en definitiva, todo lo que sea sumar, bueno para las piernas.

Con la bici de montaña, dos salidas, la primera ya contada y narrada en la anterior entrada y la segunda salida, el miercoles día 12...que barbaridad....llegué a mi casa con un dolor de piernas impresionante...

Todo empezó a las 09:30 horas en el bar del Carrasquilla, con su dueño, mi hermano Antonio, Paulo, Zafra, Rafa y Javi, nos pegamos un calentón de narices, primeramente y para ir entrando en calor poco a poco, cogimos el camino de la fuente del Caño, para llegar al camino de los chinos, girar a la izquierda y llegar a la vereda de Monturque-Espejo. Tras girar nuevamente a la izquierda, entre olivos, íbamos zigzagueando y subiendo poquito a poco, muy llevadero, hasta llegar al camino Garbanceros y de ahí hasta Nueva Carteya, donde íba a empezar el infierno.

Tras rodar paralelo al arroyo, empezaba una subida, de escándalo, impresionante, cuyo nombre ni lo se ni me lo quiero aprender...¡ Dios santo !...que rampa...teniendo que parar en el descansillo, que solo era eso un descansillo porque la subida seguía para arriba, menos mal que los últimos metros estaban hormigonados.

La primera rampa, aguantamos encima de la bici Paulo y el que suscribe, teniendo que poner pie a tierra el resto, incluso Carrasquilla...el tío más fuerte..de todos los que íbamos, con el consiguiente "recochineo" del biker que lleva una Giant...¿ Quién será?.

Paulo y Carrasquilla viéndole el trasero

junto a Carrasquilla

Antonio Zafra

mi hermano Antonio

Tras la primera subida llegamos al Refugio de San Antonio, para rodar por un camino donde el barro se agarraba de lo lindo, para ir directamente al segundo plato fuerte del día, el "Padre Nuestro", hay que ver como se agarra la subidita y eso que es hormigonada...no podría decir el porcentaje de la misma, pero calculo que un 25% mínimo tiene.

Tras bajar y llanear un poco, la tercera subida del día, "la caja de cervezas", decir que la misma está hormigonada, toda excepto los últimos 200 metros, no tan dura como las anteriores...pero...también se suda de lo lindo, una vez arriba, no te puedes ir, sin visitar la Virgen del "Pincho", para rezarle que nos ayude en lo que queda y bendiga a todos los ciclistas de España..."Vasta ya de atropellos".

Una vez retomada las fuerzas y comer un poquito, tocaba bajar para ir soltando piernas e ir pensando en la última subida del día, el "zig zag" junto a la "L", y llegó, vaya si llegó, parecía que nunca iba a llegar, pero sí, estaba delante nuestra y poquito a poco, con plato pequeño y "to" metío para arriba, personalmente lo súbí muy bien y me encontraba con fuerzas y en lo general todos subimos, algunos mejor que otros pero todos le echamos "huev....o....s", y es que, ningún camino por duro y empinado que esté nos va a tumbar...¡ válgame Dios !

Solo tocaba bajar por Cuesta Blanca y llegar a Montilla por carretera y no machacar más nuestras cansadas y sufridas piernas, en resumen, un día genial entre amigos, buena compañía  y buena gente, donde lo pasamos de miedo, risas va y risas viene y así los 44,70 km. encima de la bici se pasaron en un suspiro, mejor dicho en 3 horas 11 minutos.

Nos vamos de Marchas

No era un martes cualquiera, si no el día en el que íbamos hacer el recorrido de la marcha de MTB de Montilla, organizado por el club Piedra Luenga, que por el tiempo no se pudo llevar a cabo, así que junto a Carrasquilla, nuestro guía de la excursión, Paulo y el que suscribe engrasamos las máquinas para disfrutar de un día de mountain bike.

En primer lugar os voy a dejar el perfil del recorrido:

¡...acojona..!, ¿verdad ?, pues el algodón no engaña yn efectivamente es una prueba durísima, de alto nivel.

Decir que los primeros kilómetros son muy llevaderos, algún que otro repechito, hasta llegar a la Carchena, siendo casi todo el terreno llano, engullidos en un mar de olivos, zigzagueando entre ellos,, todo hasta que llegó la primera subida de entidad, sin esperarlo...buena subida, donde las pulsaciones se dispararon, avisando al cuerpo de lo que todavía tenía que venir.

Los tres mosqueteros, la subimos bien, tranquilos...defendiéndonos del frío, que por hacer, hacía mucho...Carrasquilla, el guía, repetía una y otra vez. "verás que bajada más guapa viene ahora"...y no nos engañaba, chula, muy chula y con bastante pendiente, donde Paulo nos demostró su técnica y control de la bicicleta, hay que ver como baja el tío....

Poquito a poco y sin darnos cuenta, llegamos a Nueva Carteya, donde paramos para comer algo y seguir rápidamente, no era cosa de pararnos mucho tiempo, no sea que el frío nos ganase la batalla.
De nuevo otra subida, en terraza, dura, bastante dura, no muy larga pero donde las piernas y la respiración no van agarrados de la mano, una vez arriba y tras gritar a un "maldito" cazador...puedes ve y deleitarte con Nueva Carteya a tus pies, como dioses en el Olimpo, gobernando la ciudad encima de una bicicleta.

Llegaba uno de los platos fuetes del día, la subida a las Cumbres...unos 28 km. llevábamos en las piernas y donde Paulo, estaba empezando a sufrir, con amagos de calambres, normal cuando los kilómetros encima de la bici son pocos, pero se iba defendiendo...y sobre todo sufriendo en silencio.

La subida, la podemos dividir en dos partes, la primera más asequible, no siendo la pendiente tan pronunciada, pero al cruzar la carretera y seguir por el camino...la cosa cambia sustancialmente. El "piso" con mucha piedra suelta, el desnivel y porcentaje a considerar...mezclado con el frío y la longitud de la subida, hicieron que, el que suscribe, tuviera que poner en dos ocasiones pie  a tierra y es que la técnica no es mi fuerte, pero en definitiva, se subió...lástima que Paulo tuviera que subir casi toda la subida andando, los calambres se apoderaron de sus piernas.

Seguimos con el recorrido, pero ya estaba en la mente no terminarla, ya que todavía quedaban dos subidas infernales y como dijimos, si tres salimos, tres llegamos, así que tras bajar, para mi, uno de los tramos más preciosos del lugar, ya que parece como si te transportaras a las veredas existentes en Córdoba, una vereda preciosa, lo peor el barro que había...

Tras una bajada, larga, ideal para soltar piernas, disfrutando como esquiadores que descienden esquivando las balizas, nosotros esquivábamos olivos, a un buen ritmo llegamos a la carretera nuevamente de Nueva Carteya, y donde decidimos volver a Montilla por asfalto.

Esta vez no ha podido ser, pero la próxima, será seguro.

Al final fueron 55 km. en 3 horas y 25 minutos a una media de 16,1 km/h.

Segunda marcha del mes, totalmente diferente, esta vez cambié la bicicleta por mis zapatillas, también los miembros de la expedición cambiaron, lo único que no cambiaba era el terreno, camino y mucho barro.

Esta vez la aventura era realizar el recorrido del Cross Batalla de Munda, donde junto con los guerreros Pepe Roldán, David Pino, Daniel Cordón, Rafa Ortiz, Luis y yo, nos adentramos en la Batalla de Munda por la puerta grande, decir que mis compañeros están curtidos en mil y una batalla, donde su clase hizo que un recluta como yo, sin experiencia en batallas, pudiera salir vivo y orgulloso.

En primer lugar comentar que había bastante barro, demasiado para mi gusto, cosa esta que no quita la belleza del recorrido, haciéndose más dura si cabe todavía, porque hay algunas subidas que son demoledoras, siendo el final de infarto, donde tras subir el cerro Toro y su correspondiente bajada, el camino pica y pica para arriba, sin descanso hasta la Unión.

Comprobé sin situ, que para estas batallas hay que entrenar más, solo viendo a Dani y a David, junto a su perro, que también la hizo corriendo...me queda mucho que aprehender, pero poquito a poco iré introduciéndome en el atletismo.

Una vez llegado a la Unión, con 19,25 km. realizados, el cronómetro lo paré en 01:52:57 h. a una velocidad media de 5:52 min/km., sorprendiéndome gratamente.

Para terminar dar las gracias a Pepe y al resto de acompañantes por tratarme tan bien y sentirme uno más en el mundo del running.

II Quincena de Noviembre

Llegó el frío sin avisar, congelando hata los pensamientos, haciéndote un poquito más reacio al salir con la bici, por lo menos el que suscribe, así que la bicicleta esta quincena la he visto más veces colgada que rodando...

Lo de correr me está enganchando más realizando varias salidas, siempre despacito, ya que no aspiro a hacer nada grande ni a prepararme algo a conciencia, aunque espero hacer en Febrero el Cross Batalla de Munda que se celebra en Montilla, 19 km bien arreglaítos.

El fin de semana, los días 17 y 18, junto a mi mujer, dimos una vuelta alternando el correr y el andar, hicimos ambos días el mismo recorrido, un total de 6,28 km. haciendo un tiempo el sábado de 45 minutos y el domingo un  poquito más lentos, en 46:54 minutos. Parecera muy lento pero para mi mujer está bastante bien y lo mejor es que se vaya enganchando poquito a poco a correr, no quemándola desde el principio ya que si las palizas son importantes, la desgana viene antes.

El lunes corrí un total de 7,14 km en 41:24 sacando una velocidad media de 05:47 min/km., iba bastante bien, por caminos casi todo el recorrido.

El miercoles un poco de gimnasio para correr en la cinta 5 km. en 27:35 minutos, sacando una media de 05:31 min/km.

Al día siguiente salí con la bici, para ir a Fernan Núñez y vuelta, un total de 32,7 km. en 01:14:32 h., despacito, cogiendo ritmo poquito a poco y sobre todo que no se me olvide pedalear.

El sábado 23, nuevamente cogí las zapatillas y rodé por asfalto, mis piernas terminaron con 6,85 km., bastante cargadas, encontrandome bastante bien y terminando con una media de 05:23 min/km, mejorando las anteriores carreras.

El martes 27, junto a Carrasquilla y tres miembros de las fuerzas del orden montillana (Zafra, Rafa y Paco-Pepe), dimos una vueltecita con la bicicleta de montaña, intentando coger caminos que no estubiesen embarrados, por lo que tiramos hacia Montalbán, cogiendo el camino del Centro Arco Iris, llegar a Montalbán y coger un camino dirección San Sebastian de los Ballesteros, para posteriormente dirigirnos a Fernan Nuñez y Montemayor, donde cogimos el camino del chorrillo, San Carlos y los limones, bordear Montilla por el campo de tiro y terminar en Montilla.
Un recorrido que no era muy duro, con alguna que otra cuesta asequible, lo mejor, las tres horas encima de bicicleta para un total de 56,30 km. y lo peor, el barro con el que terminó mi BH.

Al día siguiente y para terminar el mes, esta vez con la bici de carretera y junto al "loquillo", nos fuimos a Fernan Núñez, La Rambla y a Montilla, nos salieron un total de 35,8 km, a un ritmo suave y constante, utilizando el plato pequeño en cada cuesta, manteniendo las pulsaciones.

Noviembre es noviembre

En esta primera quincena de noviembre mi actividad deportiva ha sido muy, pero que muy reducida, tras el infortunio de no poder competir en la MTB de Benamejí por mis dolores de espalda, también se ha suspendido, esta vez, por el tiempo..."maldita agua..", la Maratón MTB de Montilla, así que entre esto y mi espalda la verdad que mis salidas han sido muy excasas.

Dos visitas al gimnasio, la primera el día 5, corriendo 5 km. en 28:50 minutos a una velocidad media de 05:46 min/km y después un poco de estiramientos, abdominales y a la ducha.

La segunda el día 7, para hacer 8 km. en 43:51 minutos a un ritmo medio de 05:28 min/km y nuevamente estiramientos y abdominales.

Con la bicicleta voy a teminar rápido, dos salidas, la primera junto a mi cuñado Luis, para ir a Fernan Núñez y vuelta, a un ritmo bastante bueno, sobre todo después de estar más de 15 días sin cogerla, aún así fueron 32,50 km. en 01:05:00, sacando una media de 30 km/h, terminando con dolor de piernas.

Al día siguiente, día 15, salí solo e hice " la pista", tranquilo, dando pedales con mucha calma, terminando con 32,55 km. en las piernas, estando encima de la bici 01:10:15 h. para hacer una media de 27,8 km/h.

Hoy he terminado pronto, nada más que contar, si por lo menos hubiera hecho alguna fotito, hubiera rellenado, como muchos periódicos....pero...es lo que hay.

Podría hablar de la crisis, la corrupción, los deshaucios, los políticos, sindicatos, indignados, 14N, 25S, la policía...bla,bla,bla...pero para eso están otros y mi opinión me la guardo para mí, solamente decir que a esta situación que hemos llegado, todos tenemos una parte de culpa, algunos con un porcentaje más alto que otros, pero la suma de todos da el total de España, y los que ahora levantan o levantamos la voz, antes estaban o estábamos calladitos porque se recibía más de lo que se deba, pero al cambiar las tornas todos sabemos gritar, cuando antes estaban afónicos.

Voy a terminar que al final me caliento y no paro...espero que la próxima mi entrada sea más completa deportivamente hablando.

Recuerdos a Antonio Córdoba y que sus caídas solo sean sustos y chapa.

II Quincena de Octubre

El mes de octubre me iba muy bien, buenos entrenamientos en bicicleta, alternando la bici de montaña con la de carretera, algún que otro día en el gimnasio corriendo un poquito y sobre todo haciendo estiramientos...y la verdad...es que tenía un puntito muy bueno en la bici, todo ello para intentar hacer la V marcha MTB Villa de Benamejí el 28 de octubre dignamente...pero...el día de antes, el sábado por la tarde me llegó la desgracia y la mala suerte, ya me levanté con la espalda un poco cargada, con una mínima molestia que no le di mucha importancia, así que tras recibir la llamada de mi cuñado Luis decidimos salir por la tarde a dar una vueltecita...y fue más corta que larga...en primer lugar nos fuimos dirección a Espejo y llegando a la altura del arroyo de la Carchena, empezó el diluvio universal...¡ madre mía, lo que empezó a caer !, nos dimos la vuelta, pero ya íbamos calados hasta los huesos y ya que estábamos en la carretera decidimos seguir, cogimos la variante de Montilla para llegar por lo menos a Montemayor y cuando íbamos rodando a la altura de los Monti y al girar un poco la espalda,...¡ crack !...me quedé clavado, menudo latigazó me dio, me costaba hasta respirar, por lo que otra vez media vuelta pero esta vez hacia mi casa, que llegué como pude con un dolor de espalda impresionante y sin poder moverme.

Lo peor de todo es que tuve que decir adios a la marcha de Benamejí, con las ganas que tenía de realizarla me quedé con la miel en los labios, así que el año que viene será.

En lo que se refiere a esta quincena el 16 de osctubre, salí con la de montaña, haciendo 45 km., subiendo Cuesta Blanca, el Cerro Macho y la Virgen del Pincho, estando los caminos en unas condiciones fabulosas en donde les dimos batalla mi cuñado Luis y el mítico Carrasquilla.

Antonio Carrasquilla

El que suscribe

Luis y Carrasquilla

La campiña

 El 19 de octubre, esta vez con mi amiga y compañera Time y nuevamente junto a Luis, nos hicimos 48 km. haciendo un recorrido típico y habitual, llegando a Espejo, dirección Santa Cruz, Fernan Nuñez, Montemayor y otra vez a casa. Al final sacamos una media bastante buena, 29,39 km/h en una hora y treinta y ocho minutos estábamos en casa.

El 21 de octubre, salí con la Peña Cicloturista Montillana, nuestra apreciada Peña, donde se iba a realizar la cronoescalada a Cuesta Blanca, no sin antes ir hasta Castro del Río, donde llegamos escapados Camachito, Carrasco y el que suscribe con una media de 36 km/h, una barbaridad, lo que se dice volar bajo.
La subida por lo blando, como siempre con buen rollito, pero poco a poco y sin saber porqué el ritmo aumenta considerablemente y si encima es el Ciclos el que tira, la batalla estaba servida...esta vez no pude coronar con ellos...¡ como tíran estos tíos !, así que se fue junto al Camachito, quedándonos detrás Carrasco y yo.
En vez de tirar directamente para la subida de Cuesta Blanca, nos juntamos unos cuantos y subimos al Llano del Espinar y así hacer algún que otro kilómetro más, subiendo tranquilos a un ritmo de 14 km/h, aún así llegamos a tiempo para subir a Cuesta Blanca, pero el que suscribe no participó en la crono. En total 63 km. de distancia.

La semana siguiente con el tiempo bastante lluvioso no cogí la bici, hasta el sábado maldito que he explicado antes y no quiero recordas más.

En esta quincena he visitado el gimnasio en dos ocasiones para correr  6 y 8 km. respectivamente...hay que ver...lo que se suda entre cuatro paredes...ufff.

Primera quincena de Octubre

El mes de octubre ha empezado con buen pie, haciendo deporte casi todos los días y como hay que quejarse de algo, ahora me quejo de la falta de días de descanso, llegando este lunes día 15, con las piernas cansadas y notándome en general bastante fatigado, notando que estamos a final de año y con ello a final de temporada.

Como llevo haciendo varios meses estoy alternando la bicicleta de carretera con la de montaña y para completar más aún la diversidad de deportes, para entretenerme en el poco tiempo que tengo, me e inscrito al gimnasio para correr un  poquito y hacer ejercicios de fortalecimiento de  espalda, ya que la misma la tengo un poquito machucada y de vez en cuando se queja.

La asistencia al gimnasio han sido los días 1, 10 y 11, corriendo el primer día 5 km. en 29:35 min. terminando haciendo abdominales y ejercicios específicos de espalda. El día 10 corrí los mismos 5 km. pero esta vez en 24:18 min. y al día siguiente aumenté la distancia a 7 km. en 41:12 min.

Con la bici de montaña han sido dos salidas, la primera el 3 de octubre, junto con Luisito y mi hermano Antonio, comenzamos a rodar a un buen ritmo por el camino de la fuente El Caño, desviarnos por San Cristobal y subir a Cuesta Blanca hasta la casa rural, donde cogimos el camino de la izquierda, teniendo que rodar por mitad de una viña y descender paralelo a un arroyo entre olivos para subir por la Fuente de los Soldados nuevamente hasta Cuesta Blanca, y bajar hasta Montilla por Simetal  y el Cortijo de Guta. En definitiva fueron 29,27 km. dándonos buenos calentones en las subidas.

La segunda salida fue la visita a la Vía Verde de la Subbetica, ya escrita la crónica en otra entrada, aunque voy a recordar los 107 km. que hicimos.

Este mes ha sido muy bueno, contando las salidas con la bici de carretera, el jueves día 4, junto a Manolo "el congui" y el "chiate", nos fuimos hasta Bujalance y volver. Los 94,50 km. en las piernas se saldaron en 2 horas y 50 minutos, saliéndonos una media de 33,35 km/h, lo que quiere decir que rodamos a un ritmo bastante alto, haciéndonos muy buenos relevos.

El domingo 7 de octubre con la Peña Cicloturista Montillana, me dí una pequeña paliza, como siempre,  el recorrido fue corto pero intenso, 51 km. en 1 hora 50  minutos. Primera parada en La Rambla, donde llegamos tres escapados, "camachito, " quintero" y el que suscribe, tirando con todo.
Segunda parada Fuente Don Marcelo, rodando por un terreno rompepiernas, donde se pudo comprobar la fuerza de "camachito " y "quintero". Desde aquí a Montilla pasando por Aguilar de la Frontera, donde el que suscribe en la subida al pueblo se quedó, reventado del ritmo de los gallos mencionados.

El 9 de octubre, junto a Manolo "el congui", salimos a rodar, subiendo el Puerto de las Cumbres y después El Corneta, rodando tranquilo, hicimos 60,69 km. sacando una media de 26,1 km/h.

El viernes días 12, fue el día grande de la quincena, 112,7 km. realizados, ya no por los kilómetros en sí, sino con quien los hice, "Camachito", "Quintero", "Congui", "Carrasco", "Fredy" y "Juraillo chico". El recorrido fue espectacular, llegamos hasta las Navas del Selpillar por Moriles, para coger la carretera dirección a Jauja y posteriormente coger una carretera preciosa, sinuosa, estrecha y rodeada de olivos que  nos iba a llevar a Benamejí, desde este punto vuelta hacia atrás por Encinas Reales, Lucena, girando por  la carretera del Cristo Marroquí y subir la Ermita de Lucena, hasta el cruce y desde ahí hasta Montilla, volando bajo.

Nos salió una super media de 30,74 km/h, teniendo muy buenas piernas y sensaciones, siendo un entrenamiento de calidad.

Al día siguiente y para descansar de bici, me decidí a andar, pero no solo, sino con mi mujer, mi cuñado Manolo y mi amigo Miguel Angel, nos dimos un paseíto de 14 km, llegando a la Carchena, silos romanos y volver por el camino de la fuente del Caño, trotando de vez en cuando, pero sin agobiarnos y poder disfrutar de respirar aire limpio del campo, fueron dos horas que me cargaron las baterías.

Manolo, Yolanda y Miguel Angel

Para terminar la quincena, nueva salida con la Peña Cicloturista Montillana, esta vez para subir desde Castro del Río al Llano del Espinar, y comprobar nuevamente que "camachito", esta vez con el "ciclos", están hechos de una pasta diferente, que máquinas....como ruedan los tíos...yo en mi línea, dándolo todo y gastando hasta el  último gramo de fuerza, para llegar a Montilla totalmente agotado y con las piernas como marmolillos. Este día terminó con 60,80 km. a 27,22 km/h.

Para teminar la crónica desear que siga a este ritmo y así llegar en buenas condiciones a la V marcha MTB de Benamejí que se celebra y en la que participo el próximo día 28 de octubre.

Vía Verde de la Subbética

Hoy hemos conocido de primera mano la vía verde de la Subbética, un lugar para disfrutar de la bicicleta en familia o con amigos como en el día de hoy, así que junto con mi hermano Antonio, Paulo y Miguel Angel, hemos cambiado el tren a vapor por nuestras máquinas de dos ruedas para recorrer lugares de contrastes variados, la Subbética cordobesa, entre olivares y cerros, pasando por media montaña rocosas donde los buitres son los dueños y señores y donde los sentidos están activados de recibir tanta belleza natural.

Todo ha empezado en la Estación de la localidad de las Navas del Selpilllar, a las 09:00 horas, con el tiempo fresco y el cielo cubierto de nubes, buena temperatura para empezar y desengrasar nuestras articulaciones, poco a poco y acostumbrando nuestro cuerpo al nuevo habitat íbamos comiendo kilómetros en dirección a Lucena, tramo para mí el más feo de la vía verde, ya que la belleza natural ha sido devorada por el hombre y su fiel amigo el ladrillo.

Próxima estación, Cabra, ahora sí, solamente acercarte al termino municipal egabrense, se respira un ambiente fabuloso, precioso este tramo, cubierto la vía verde con grandes paredes de roca, la vegetación de la misma y rodeado de la cumbre del Picacho, da una sensación de naturaleza auténtica.

Una vez en la Estación, ahora un restaurante, bastante bueno y aconsejo el desayuno...ufff..que barbaridad; dos trenes decoran la estación, esperando que los viajeros se suban y sean transportados a otra dimensión, en este momento llevábamos 20 km. aproximadamente.

Continuamos por un terreno más sinuoso, donde cruzaremos un viaducto " Los dientes de la Vieja", donde el camino se contonea bordeando el Cerro Alvarillo, pasando por otro viaducto más impresionante para salvar el arroyo del Fresno, no llevando ni gota de agua, que pena ver los arroyos y ríos sin agua.

Pasamos por el único tunel del recorrido, el Tunel del Plantío, de 140 metros de longitud aproximadamente y donde el terreno va descendiendo en dirección a Doña Mencía.

Próxima Estación, Doña Mencía, lugar bonito y muy acogedor para ir en familia, y a partir de este punto el terreno se vuelve más encrespado y los muros de piedra natural, nos vigilan constantemente.

Ahora, mi simple opinión, es la zona más bonita de la vía verde, la aproximación a la villa de Zuheros, el terreno favorable y rodando a pie de la montaña, precioso, digno de ver.

Llevábamos un ritmo bastante bueno, disfrutando del entorno, único que todos los biker deberían ver en alguna ocasión. Llegaba uno de los luagres más emblemáticos de la zona, la visión de la villa de Zuheros, con su castillo defendiendo el lugar, encima de un risco de piedra, solamente impresionante, pasando por encima del puente donde las vistas al Río Bailón, son tremendas.

Próxima Estación: Luque, el terreno favorable  y sinuoso, bonito de ver el pueblo de Luque en los alto de un cerro rocoso son su también castillo, observando a los visitantes.

De todas las estaciones la de Luque ha sido muy bien explotada, siendo los vagones, donde se encuentra las mesas del restaurante, lugar para comer  y que seguro que no saldrán decepcionados.

Desde este punto, nos quedaban 15 km. aproximadamente para recorrer completamente la vía verde de la Subbética y llegar a nuestro punto final y limítrofe con la provincia de Jaen, el impresionante viaducto del río Guadajoz, no sin antes pasar por la laguna del Salobral o del Conde, donde desde su mirador podrás ver y disfrutar de este humedal y de los numerosos patos que conviven en el mismo.

Este tramo de curvas y más curvas es bastante favorable y las vistas del río Guadajoz y de la amplitud de su curso, no deja indiferente a nadie.

Terminada la vía verde, decir que la misma, tiene un recorrido de 53 km. entre olivares, viñedos y zonas rocosas, pero como no nos íbamos a quedar en el viaducto, tocaba volver al punto de partida, terminando el día con 107 km. en las piernas en 04:51 horas, a 22,2 km/h y que lo mejor de todo es que se realizó sin incidentes y con muy buenas sensaciones.

Segunda Quincena de Septiembre

La segunda parte del mes, la voy a dejar en regular, contando solamente cuatro salidas en bicicleta de carretera y la participación en el maratón MTB de Los Pedroches del día 16.

Voy a ser muy breve, el día 18 junto con mi cuñado Luis nos dimos una vueltecita por las localidades hermanas de Montilla, este día pasamos por Espejo, Fernan Nuñez, La Rambla y Montemayor, para terminar haciendo un total de 55,10 km. en 02:10 horas, encontrándose Luis cada vez más fuerte y con buenas sensaciones.

El día 20, nuevamente con Luis nos fuimos a Baena, pasando por Castro del Río, uniéndose a la vuelta mi compañero de trabajo, Luis, rodando a un buen ritmo y donde en la subida a Espejo, aumenté el ritmo, subiendo a plato, no pudiendo seguirme mis compis de salida. Este día fueron 75,40 km. en 02:37 horas, llegando a Montilla con un promedio de 29 km/h, la verdad que andamos bastante bien.

El 23, domingo salí con la Peña Cicloturista Montillana, juntándose un buen número de socios y saliendo varios gallos del pelotón, Camachito, Sergio y Quintero.

A Nueva Carteya, llegamos escapados Ico, Vila y el que suscribe, tirando a hierro, que calentón nos dimos, preparando las piernas para la subida al Puerto de Las Cumbres, la cual fue trepidante y muy rápida. Me junté con los gallitos antes mencionados, aguantándole un mísero kilómetro, pero no subí nada lento, así que figurarse como iban estos tíos...coroné el sexto, detras de Sergio, Camachito, Quintero, Vila y el Arce, dejándome caer para que los de por detrás me cogiésen y no darme en solitario un nuevo calentón.

La vuelta era por La Valeriana, rodando en grupo a un ritmo elevado y donde el que suscribe atacó en la subida, llevándome a rueda a Camachito y Quintero, los cuales llevé hasta donde pude aguantar, para después ellos dos terminar el trabajo y llegar en solitario a Nueva Carteya.

De Nueva Carteya a Montilla, último calentón, nuevamente me escapé en solitario, cogiéndome los de siempre pero esta vez me quedé con ellos, tirando hasta Montilla para que no nos cogieran y no nos cogieron. Al final 89 km. en las piernas de calidad en 03:02 minutos a una media de 29,34 km/h.

La última salida del mes fue el día 25, esta vez me junté con Francis, David Pino, Javi, Veredas y Luis, donde íbamos a realizar un recorrido exigente, subiendo por el basurero, donde subí a tope, llegando solo a Nueva Carteya y después subir al Llano por lo duro, esta vez hicimos la subida todos juntos como buenos hermanos y de ahí a Montilla, con un buen pedaleo. Terminamos con 60 km. en 02:19 horas.

A partir del día anterior nos visitaron las lluvias, lloviendo el miercoles, jueves,  viernes y sábado, siendo imposible coger la bici, esperando que en Octubre el tiempo nos de una tregua y podamos disfrutar de la bici nuevamente.

XX Maratón MTB Los Pedroches- Campeonato de Andalucía

El 16 de septiembre se celebró en Pozoblanco, la XX edición del Maratón de MTB, este año prueba del Campeonato de Andalucía, organizado por el club de ciclismo "UC Valle de Los Pedroches", donde se juntaron aproximadamente 450 biker procedentes de todas las provincias de Andalucía y alguno de otra comunidad autónoma, no teniendo que decir que lo que estaba en el cajón de salida era lo mejorcito del panorama de la MTB andaluz.

El recorrido, de 80 km., transcurría por terrenos típicos de la zona, terreno seco y empedrado, con numerosos sube y baja, un auténtico rompepiernas, teniendo varias subidas espectaculares, sobre toda la zona de las Antenas, el Puerto Calatrabeño, donde se sube por un cortafuegos, donde el primer tramo es una auténtica pared.

Junto a Juan Pedro Trujillo, profesional del equipo Wildwolf-Trek Pro Racing y posterior ganador de la prueba con un tiempo de 02:56:41 horas, Antonio Pérez Marín del Aquaslava CD, ganador en Master-30, Jesús del Nero, exprofesional y Alberto Benitez, profesional del Andalucía, participamos mi hermano Antonio y el que suscribe, cicloturistas consagrados...ufff...que dolor.

La carrera empezó con 4 km. de neutralizada para iniciar la marcha a todo gas, por un camino transitable y en buenas condiciones, hasta llegar a una zona más estrecha donde los bancos de tierra no dejaba rodar la rueda, de momento todo iba muy bien, a un ritmo frenético, no bajando las pulsaciones de 165.

La primera bajada, como todas del circuito, con muchas piedras sueltas, peligrosas bajadas donde tienes que estar concentrado en todo momento, llegó la primera subida, las minas del Chaparro, un repecho de 1,4 km al 5% de media pero con algún tramo al 15 %, y la que al ser la primera se subió bastante bien.

Después llegaba el Cerro del Sordo, la subida a las antenas, un Puerto de 7,5 km. con una pendiente media del 5,3 %, con rampas al 22%, siendo bastante ciclable el primer tramo, hasta llegar al cortafuegos donde en su primera parte tuve que poner el pie al suelo, una auténtica pared.

El ritmo seguía siendo bueno y eso que el calor apretaba de lo lindo, en toda la carrera me bebí seis botes, 3 litros de agua y gracias a la buena hidratación no sufrí calambres alguno.

Tras la subida a las antenas, llegaba un terreno pedregoso, con repechos que quitan el aliento, una zona rompepiernas donde el ritmo era irregular con las constantes bajadas y subidas, y donde el que suscribe a falta de 25 km. para meta me llegó una pequeña crisis que pude sofocar, la fatiga me estaba llegando y no cogía ritmo de pedal.

A 15 km. de meta llegaba una de las zonas más bonitas del recorrido, la otra sería el acercamiento a las antenas, por un  sendero totalmente cubierto, donde el sol no podía pasar, ibas rodando por un senderito protegido por muro de piedra a ambos lados, espacio justo para pasar la bicicleta, hasta llegar a la última subida bastante técnica donde las piedras eran los dueños del camino, intenté subir montado e iba consiguiéndolo pero pensándolo mejor y para evitar alguna caída o calambres me bajé de la bici y la mitad de la subida la hice a pie, una vez arriba quedaban 5 km.

A estas alturas de la carrera, me notaba bastante cansado, se notaba que me faltaba fondo e iba pedaleando sin mucha fuerza, y encima los últimos 10 km. iba totalmente solo, pero poco a poco iba haciendo camino hasta pasar por la fábrica de COVAP, donde el cartel de 1 km. me hizo respirar y relajarme de que todo estaba hecho.

Al final entre aplausos y ánimos de la gente entré en meta con un tiempo de 04:40:14 horas, llegando en la posición 248 de la general y 8º en la categoría cicloturista.

Mi hermano que no lo ví en toda  la carrera, y con  muchas dudas de su condición física, como todo un campeón terminó la prueba, pasando el arco de meta con 06:37:00 horas, sufriendo y llegando sin un gramo de fuerza, pero con pundonor y aunque llegó fuera de control, terminó y eso ya es mucho, sobre todo cuando ves que más de 100 personas han abandonado o llegado fuera de control.

mi hermano en segundo plano

Para despedir la crónica, decir que el próximo año, habrá que volver a estas tierras cordobesas, donde la naturaleza y sus parajes hacen de un deporte como el Mountain Bike, más espectcular si cabe, esperando que se animen más montillanos para hacerla.

Primera Quincena de Septiembre

Estamos acabando el verano y septiembre es uno de los meses de cambio de ciclo tanto del tiempo como del pensamiento, mes en el que decides coger más la bici y empezar a entrenar más asiduamente, pensando que el calor se ha quedado atrás, pero este año el maldito calor con su jefe en el cielo, no nos quiere dejar, aún así las salidas se notan más frescas y apetecibles.

Estos primeros quince días he alternado la mountain bike con la carretera ya que el 16 de septiembre participaba en la XX maratón MTB de Los Pedroches, prueba del campeonato de Andalucía, por tal motivo me he pegado unas muy buenas palizas por la sierra montillana, que aunque no tengamos puertos, tenemos un terreno rompepiernas increible con unas subidas que quita el hipo a más de un pro.

El primer día de mes con la bicicleta de carretera y junto a unos cuantos amigos, nos hicimos 78,80 km. en dos horas y cincuenta minutos, sacando 27,8 km/h de velocidad media, llegando a Puente Genil, para desviarnos hacia Santaella, para vovler a Montilla, bordeando La Rambla.

El lunes, día 3 junto a mi amigo Miguel Angel, el cual está empezando a coger la bicicleta, le di un pequeño sofocón y sin mediar palabra y con unas cuantas salidas en bicicleta en toda su vida, nos hicimos la friolera de 77,34 km. de mountain bike, en cinco horas aproximadamente, llegamos a Monturque por el camino de la fuente del álamo, enganchando la vía verde por las Navas de Selpillar, para rodar por la misma hasta Cabra, donde subimos el camino Melero, el camino viejo de Cabra y descender por el camino del Gallo, para llegar a salir por el camino de la fuente del caño y nuevamente a nuestro templo.
Decir que se comportó como un campeón, aguantando todo el recorrido sin problemas, teniendo una progresión ascendente y teniendo conocimiento que cada día rueda mejor.

Llegó los días 10, 11 y 12, días de auténtico y puro mountain bike, siendo nuestro particular tríptico de alta montaña, días de dureza extrema en el que la fatiga y el cansancio se hacía notar en nuestros cuerpos.

El día 10 junto a mi hermano y carrasquilla, dimos las primeras pedaladas, subiendo a cuesta blanca por el camino del Laurel, enganchando el camino porras, siguiendo por el camino Borbón, dirigiéndonos poco a poco a la subida de los perros para bajar a la Vereda y subir por último el cerro Toro. Al final en 02:15 h. recorrimos 35 km. durillos.

Al día siguiente, junto a Carrasquilla, realizamos la etapa reina, un total de 48,4 km., rodando por la vía romana para subir Las Cumbres por una vereda preciosa, espectacular, parecía que nos habíamos trasladado sin saberlo a la sierra cordobesa, tanto por la belleza, como por la dureza, duro, duro...teniendo que poner pie a tierra los últimos metros de la subida. La próxima subida que se agarraba era el camino del Brillante y por último subir por un camino pegado a las viñas que desemboca en el lagar de Los Borbones.
Un recorrido rompepeirnas y precioso, realizado en 03:05 h. a 15,7 km/h.

Sin descanso nuevamente con Carrasquilla llegó el día duro de verdad, 32,93 km. sin un ápice de descanso, solamente era subir y bajar para volver nuevamente a subir. Primera subida, el camino de los Gallos, puerto de categoría especial por los menos, aunque esta vez la tierra nos ganó la batalla ya que los últimos metros los hicimos andando, mucha tierra suelta imposible de combatir. El segundo puerto considerado especial, la cuesta conocida como el Padre Nuestro, hormigonada...ufff!!!...como agarra la subida, teniendo que tirar de riñones, sobre todo la última rampa...duro, duro, duro...arriba llegué a  190 pulsaciones...teniendo que parar y descansar un instante. Tocaba bajar pero por poco tiempo ya que llegaba la subida de la "caja de cervezas", subida más larga pero menos dura, aunque tiene también su punto.
Tras visitar la Virgen del Pincho, fuimos fiel a su nombre y la bajada fue un total desastre, pinchamos las dos ruedas, teniendo pinchos clavados en ambas cubiertas, teniendo que pararnos cada dos por tres a inflar las ruedas, ya que era imposible quitar los pinchos de las cubiertas y cada vez que cambiabas la cámara volvías a pinchar, en fin, un auténtico infierno.

Para terminar la primera quincena, el día 14 esta vez con mi cuñado Luis y con la bicicleta de carretera fuimos a Puente Genil, volviendo por Los Arenales, haciendo 61 km en 2 horas 20 minutos, viviendo mi cuñado sensaciones encima de la bicicleta y que por culpa de la lesión de rodilla no ha podido cogerla, empezando poco a poco nuevamente a sentir el placer de montar en bici.

La Vuelta a la Bola del Mundo

Hace dos años me quedé con las ganas pero esta vez no podía fallar, tenía que ver la subida de los ciclistas a la Bola del Mundo y más aún cuando en esta edición Contador, Valverde y Joaquín "purito" Rodriguez nos estaban deleitando etapa tras etapa y como es natural el día fue de auténtico ciclismo por la dureza del recorrido como por el entorno donde los sufridos y grandes profesionales de la bici rodaron durante todo el día.

Sin más preámbulos, el que suscribe junto con la familia y mi primo David, nos dimos un madrúgón de escándalo para llegar primeramente a La Granja y coger un autobús que nos iba a subir al Puerto de Navacerrada, por la vertiente de Segovia, la subida conocida como las siete revueltas.

Una vez arriba estaban acondicionando y dando detalle a los últimos preparatavos de la zona donde estaban montados los camiones, podio y demás ya que hasta arriba es imposible subir vehículos pesados.

mis hijos en el podio

El día estaba totalmente abierto con un sol de justicia y nos decidimos subir andando hasta la cima, la Bola del Mundo, 3 km. duros, duros, duros...nada más desviarte de la carretera, curva a derecha y después curva a izquierda..."trassss"...primera pared a superar, un tramo que solo verlo duelen las piernas, con este calvario pasas la pancarta que te informa que te quedan 3 km., empieza el infierno.

Del tercero al segundo la pendiente baja un poquito, pequeños descansitos al.....14 %, siendo el piso de hormigón, con tramos con piedras y con numerosas rajas...ufff...lo que tiene que costar subir esto...

Cuando quedaban dos kilómetros para meta, empezó a llover, menos mal que íbamos preparados, pero...había que aumentar el ritmo ya que los truenos y relámpagos estaban apoderándose de la montaña, avisando a los sufridos humanos lo que iba a caer.

Pasado el kilómetro dos y tras realizar una curva a izquierdas, la carretera se empinaba de una manera que no es normal, madre de Dios, que tramo más duro, creo recordar que conté cinco curvas de herradura  y entre curva y curva pendientes del 20 %, tremendo, siendo dificil de explicar, hay que verlo para creerlo y ver la dureza de la subida.

A 800 metros de conseguir nuestro objetivo, conquistar la Bola del Mundo, empezó a llover con más intensidad, por lo que decidimos refugiarnos en el edificio del telesilla, donde no cabía un alfiler, estábamos a 2.180 metros de altura...y...llegó lo que estábamos esperando...empezó a llover como si nunca hubiera caído agua, acompañado en ocasiones con granizo, teniendo que abrir los operarios del telesilla las naves para que la gente se introduciera dentro...madre mía como llovía y que fría hacía.

Una vez pasado el chaparrón, decidimos bajar nuevamente, ya que a lo lejos se veía otra bolsa de nubes muuuuuy negras.

Tras reponer fuerzas en la zona VIP, gracias a que Olivia nos había averiguado tres pases, vimos la primera pasada de los ciclistas por el Puerto de Navacerrada para verlos posteriormente en la primera rampa dura de la Bola del Mundo, ni que decir la cara de sufrimiento con la que iban, tirando la mayoría de riñones, pero hay que ver como suben esta gente.

Antes de colgar unas cuantas fotos, de más de 200, decir que ha sido una de las mejores etapas de la Vuelta a España que he visto jamás, por el ambiente, la multitud de personas que se agolparon en el Puerto, según la organización más de 400.000, por el colorido y como no, por el recorrido, una subida de las más duras que he visto en mi vida, viendo retorcerse a los ciclistas hasta la estenuación, impresionante, siendo la afición el pulmón de muchos ciclistas, los cuales también hay que felicitar por llenar la carretera, padecer el tiempo climático y las horas que se tira uno, para aplaudir y dar ánimos a los ciclistas.

El Euskatel tirando a bloque

Marcos Serrano

El grupo de los favoritos

Igor Anton

Phillipe Gilbert

Juanjo Cobo

junto a Beloki e Iñigo Cuesta

mi ídolo Valverde

junto a Contador
 

Joaquín "purito" Rodriguez

Denis Menchov

PD: Darle las gracias a Olivia por el trato dado.