viernes, 23 de marzo de 2012
miércoles, 21 de marzo de 2012
I Trail-Running Sierra Morena
"....no he de rendirme aún que caiga al andar
no estaré vivo si he de huir,
si por vivir, no he de ser dueño de mi,
mejor en pie morir...."
(letra de Tierra Santa)
Querer es poder, sangre, sudor y lágrimas...frases que me acompañaron durante mi primera gran carrera por montaña, es difícil explicar en pocas palabras lo sentido el día 18 de marzo, fecha que recordaré toda mi vida, sensaciones y emociones difíciles de superar, irrepetibles que nunca había sentido en mi cuerpo.
Son las seis y media de la mañana, tocaba levantarse, desayunar, guardar las últimas cosas y comprobar los preparativos del día anterior. Recogí en Córdoba a Fran y posteriormente a Raul, para dirigirnos al lugar de salida...no se si para ver el infierno o para tocar el cielo...allí nos encontramos con los hermanos Guerrero, los cinco íbamos a cabalgar por Sierra Morena, como si de bandoleros fuéramos, al principio era todo nervios, viendo el gran ambiento y colorido que daba los biker mezclados con los runner, saludos y más saludos con amigos y amantes del deporte.
Una vez dentro del cajón y escuchando al spiker, los nervios afloraban y la mente retrocedía a esos sábados donde las palizas eran considerables, pero todo eso quedaba en un segundo plano porque en breves minutos se iba a dar la salida y que Dios nos pillase confesados.
Los cinco caballeros del zodiaco, empezamos a nuestro ritmo, sin contagiarnos del resto y antes de llegar al Brillante íbamos los últimos...pero les decía que tranquilos que veréis como madura la gente y cae como aceitunas al suelo. Terminado el asfalto, (maldito asfalto), empezamos a rodar por la zona del patriarca, camino del Reventón...pero...el repecho anterior al Reventón...era espectacular, duro, duro, duro...como era el principio no se notó mucho, pero empezaba la cuenta atrás y las baterías a desgastarse poco a poco.
Una vez terminado el Reventón, nos desviaron a la izquierda para empezar a bajar...uffff....no podría decir el porcentaje pero una pared está menos inclinado, veías a la gente bajar a rastras, con un suelo escurridizo que alguno llegó a visitar el suelo, eso sí las vistas a Córdoba preciosas.
Camino del club Hípico, seguíamos bajando, ya más asequible...pero tanto bajar no es bueno...llegamos a la carretera de Trassierra la cruzamos y rodamos por una Urbanización y otra vez un tramo asfaltado, (maldito asfalto)...empezaba otro tramo duro, subir por un sendero, donde el suelo estaba bastante húmedo e incluso con un poco de barro, un sendero cubierto completamente por zarzas y lentisco, precioso, donde el cielo no se veía...poco a poco íbamos llegando a la Vereda de Trassierra y de momento los cinco magníficos íbamos muy bien, a nuestro ritmo, controlando y regulando las fuerzas.
Llegamos a la Vereda de Trassierra, rodando por el sendero, precioso y espectacular, donde el recorrido nos daba un respiro, bajadas suaves y llano, pro una superficie regular, donde recuperamos bastante bien.
Rondaba el km. 25, cuando al pasar el arroyo Bejarano...CRACK....un tirón a Raul que lo dejó ko. momentáneo, pudo recuperar pero.. los que hacemos deporte sabemos que...el fin está cerca y más aún sabiendo lo que queda.
Antes de llegar al primer punto de control, km. 32, Antonio Guerrero empezó a sufrir igualmente tirones, quedándose retrasado y cuando pasábamos por las Jaras...CRACK...Francisco Guerrero, otro tirón, llegando al punto de control Fran y el que suscribe solos, llevábamos 4 horas 40 minutos.
Después de estirar, beber y comer seguimos haciendo camino, donde empezaba el segundo tramo cronometrado, desviándonos nada más salir del Campo de Golf un camino a la izquierda...y...es...aquí...donde verdaderamente el que suscribe vio las puertas del infierno, bajadas técnicas, muy técnicas, pendientes, muy pendientes y las subidas tremendas auténticos caminos en dirección al cielo, donde la fatiga, el cansancio, los dolores de pierna empezaban a aflorar y donde la rodilla izquierda en cada paso que daba en una bajada decía: " NO, NO, NO...cuídame o vas a oir el fatídico ruido...CRACK".
Fran me daba bastantes ánimos e intentábamos trotar en los llanos y andar en las bajadas, (malditas bajadas), me destrozaron, en el Km. 38 mis pensamientos estaban concentrados solamente en la rodilla y el abandono me pasó por la cabeza, maldecía en silencio y apuntillaba a grito, cuando uno de los Organizadores que se encontraba en un cruce nos dice que ahora viene otra bajada bastante pronunciada y larga, nada más escuchar eso me hundí en la miseria...pero menos mal que iba con Fran y seguimos hacia adelante porque si llego a ir solo....
Cuando estábamos terminando vimos a lo lejos y encima de la montaña a los hermanos Guerrero por lo que decidimos esperarlos en el avituallamiento del km. 40, tiempo para estirar, descansar, echarnos Reflex....hablando de Reflex...mi cuerpo a estas alturas era una capa de tan necesaria y socorrida sustancia.
Una vez juntos los...cuatro...si ya solo quedábamos cuatro, Raul se retiró en el km. 32, desde aquí mi felicitaciones y chapó por la carrera que realizó. Llegamos al segundo punto de control, km. 42.300 en seis horas treinta minutos; solo quedaban 13 km. para meta....pero todo subida, los famosos escalones nos esperaban para la batalla pero esta vez por lo menos el que suscribe no entró al trapo y paso con más miseria que gloria. Los últimos 11 km. andando, si andando...intentaba trotar pero mi cerebro no daba las ordenes a las piernas y estas no respondían, así que como figurantes de una conocida serie de la sexta "The Walkink Dead" caminantes por el camino, íbamos devorando bocadito a bocadito los kilómetros.
Ya quedaba poco, en el km. 49.600 llevábamos 7 horas y 48 minutos pero sabíamos que si no nos pasaba nada íbamos a entrar dentro de los límites horarios, sin forzar para no rompernos seguíamos nuestro paso de hormiga. En este punto se puede ver como la fatiga, el cansancio afecta a la mente, en silencio sepulcral, sin decir nada, los cuatro, cada uno con sus problemas físicos intentábamos no contagiar la desesperación propia para no bajar el ánimo.
El "arrastraculos" lo pasamos como su nombre indica pero sabíamos que era el último escoyo por superar...pero...los últimos 2 km. fueron eternos, interminables, angustiosos y lamentables...que ganas de llegar.
Cuando vimos las puertas del cielo y el murmullo a lo lejos, nos cambió la cara, en los últimos 200 metros estaba en el cielo, entre nubes, flotando y sintiendo como mi cuerpo ha sido capaz de aguantar tan dicha paliza, instantes que el silencio denotaba felicidad, así que con la fatiga mental, muscularmente destrozado y los ojos vidriosos cruzamos la meta que nos iba a llevar al cajón de héroes en una lista ficticia, pero recordada para siempre.
Ocho horas, cuarenta y seis minutos, cuarenta y cuatro segundos, posición 217 de 350 participantes, terminando la carrera 251 corredor.
Gracias a mis tres compañeros inseparables de carrera, sin ellos no hubiera terminado y especialmente a mis compañeras Rosa y Cristina del Gabinete de Prensa de la Comisaría Provincial de Córdoba, sin las cuales no hubiéramos estado aquí y donde ellas dieron los primeros pasos para que nosotros consiguiéramos dar los últimos.
Enhorabuena a todos las organizaciones y sus miembros de la organización y particularmente al club Corduba Trail por su labor y para que su trabajo continúe y sigamos disfrutando de tan bonito deporte.
no estaré vivo si he de huir,
si por vivir, no he de ser dueño de mi,
mejor en pie morir...."
(letra de Tierra Santa)
Querer es poder, sangre, sudor y lágrimas...frases que me acompañaron durante mi primera gran carrera por montaña, es difícil explicar en pocas palabras lo sentido el día 18 de marzo, fecha que recordaré toda mi vida, sensaciones y emociones difíciles de superar, irrepetibles que nunca había sentido en mi cuerpo.
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| perfil de la prueba |
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| yo, Raul, Fran, Francisco y Antonio |
Una vez dentro del cajón y escuchando al spiker, los nervios afloraban y la mente retrocedía a esos sábados donde las palizas eran considerables, pero todo eso quedaba en un segundo plano porque en breves minutos se iba a dar la salida y que Dios nos pillase confesados.
Los cinco caballeros del zodiaco, empezamos a nuestro ritmo, sin contagiarnos del resto y antes de llegar al Brillante íbamos los últimos...pero les decía que tranquilos que veréis como madura la gente y cae como aceitunas al suelo. Terminado el asfalto, (maldito asfalto), empezamos a rodar por la zona del patriarca, camino del Reventón...pero...el repecho anterior al Reventón...era espectacular, duro, duro, duro...como era el principio no se notó mucho, pero empezaba la cuenta atrás y las baterías a desgastarse poco a poco.
Una vez terminado el Reventón, nos desviaron a la izquierda para empezar a bajar...uffff....no podría decir el porcentaje pero una pared está menos inclinado, veías a la gente bajar a rastras, con un suelo escurridizo que alguno llegó a visitar el suelo, eso sí las vistas a Córdoba preciosas.
Camino del club Hípico, seguíamos bajando, ya más asequible...pero tanto bajar no es bueno...llegamos a la carretera de Trassierra la cruzamos y rodamos por una Urbanización y otra vez un tramo asfaltado, (maldito asfalto)...empezaba otro tramo duro, subir por un sendero, donde el suelo estaba bastante húmedo e incluso con un poco de barro, un sendero cubierto completamente por zarzas y lentisco, precioso, donde el cielo no se veía...poco a poco íbamos llegando a la Vereda de Trassierra y de momento los cinco magníficos íbamos muy bien, a nuestro ritmo, controlando y regulando las fuerzas.
Llegamos a la Vereda de Trassierra, rodando por el sendero, precioso y espectacular, donde el recorrido nos daba un respiro, bajadas suaves y llano, pro una superficie regular, donde recuperamos bastante bien.
Rondaba el km. 25, cuando al pasar el arroyo Bejarano...CRACK....un tirón a Raul que lo dejó ko. momentáneo, pudo recuperar pero.. los que hacemos deporte sabemos que...el fin está cerca y más aún sabiendo lo que queda.
Antes de llegar al primer punto de control, km. 32, Antonio Guerrero empezó a sufrir igualmente tirones, quedándose retrasado y cuando pasábamos por las Jaras...CRACK...Francisco Guerrero, otro tirón, llegando al punto de control Fran y el que suscribe solos, llevábamos 4 horas 40 minutos.
Después de estirar, beber y comer seguimos haciendo camino, donde empezaba el segundo tramo cronometrado, desviándonos nada más salir del Campo de Golf un camino a la izquierda...y...es...aquí...donde verdaderamente el que suscribe vio las puertas del infierno, bajadas técnicas, muy técnicas, pendientes, muy pendientes y las subidas tremendas auténticos caminos en dirección al cielo, donde la fatiga, el cansancio, los dolores de pierna empezaban a aflorar y donde la rodilla izquierda en cada paso que daba en una bajada decía: " NO, NO, NO...cuídame o vas a oir el fatídico ruido...CRACK".
Fran me daba bastantes ánimos e intentábamos trotar en los llanos y andar en las bajadas, (malditas bajadas), me destrozaron, en el Km. 38 mis pensamientos estaban concentrados solamente en la rodilla y el abandono me pasó por la cabeza, maldecía en silencio y apuntillaba a grito, cuando uno de los Organizadores que se encontraba en un cruce nos dice que ahora viene otra bajada bastante pronunciada y larga, nada más escuchar eso me hundí en la miseria...pero menos mal que iba con Fran y seguimos hacia adelante porque si llego a ir solo....
Cuando estábamos terminando vimos a lo lejos y encima de la montaña a los hermanos Guerrero por lo que decidimos esperarlos en el avituallamiento del km. 40, tiempo para estirar, descansar, echarnos Reflex....hablando de Reflex...mi cuerpo a estas alturas era una capa de tan necesaria y socorrida sustancia.
Una vez juntos los...cuatro...si ya solo quedábamos cuatro, Raul se retiró en el km. 32, desde aquí mi felicitaciones y chapó por la carrera que realizó. Llegamos al segundo punto de control, km. 42.300 en seis horas treinta minutos; solo quedaban 13 km. para meta....pero todo subida, los famosos escalones nos esperaban para la batalla pero esta vez por lo menos el que suscribe no entró al trapo y paso con más miseria que gloria. Los últimos 11 km. andando, si andando...intentaba trotar pero mi cerebro no daba las ordenes a las piernas y estas no respondían, así que como figurantes de una conocida serie de la sexta "The Walkink Dead" caminantes por el camino, íbamos devorando bocadito a bocadito los kilómetros.
Ya quedaba poco, en el km. 49.600 llevábamos 7 horas y 48 minutos pero sabíamos que si no nos pasaba nada íbamos a entrar dentro de los límites horarios, sin forzar para no rompernos seguíamos nuestro paso de hormiga. En este punto se puede ver como la fatiga, el cansancio afecta a la mente, en silencio sepulcral, sin decir nada, los cuatro, cada uno con sus problemas físicos intentábamos no contagiar la desesperación propia para no bajar el ánimo.
El "arrastraculos" lo pasamos como su nombre indica pero sabíamos que era el último escoyo por superar...pero...los últimos 2 km. fueron eternos, interminables, angustiosos y lamentables...que ganas de llegar.
Cuando vimos las puertas del cielo y el murmullo a lo lejos, nos cambió la cara, en los últimos 200 metros estaba en el cielo, entre nubes, flotando y sintiendo como mi cuerpo ha sido capaz de aguantar tan dicha paliza, instantes que el silencio denotaba felicidad, así que con la fatiga mental, muscularmente destrozado y los ojos vidriosos cruzamos la meta que nos iba a llevar al cajón de héroes en una lista ficticia, pero recordada para siempre.
Ocho horas, cuarenta y seis minutos, cuarenta y cuatro segundos, posición 217 de 350 participantes, terminando la carrera 251 corredor.
Gracias a mis tres compañeros inseparables de carrera, sin ellos no hubiera terminado y especialmente a mis compañeras Rosa y Cristina del Gabinete de Prensa de la Comisaría Provincial de Córdoba, sin las cuales no hubiéramos estado aquí y donde ellas dieron los primeros pasos para que nosotros consiguiéramos dar los últimos.
Enhorabuena a todos las organizaciones y sus miembros de la organización y particularmente al club Corduba Trail por su labor y para que su trabajo continúe y sigamos disfrutando de tan bonito deporte.
domingo, 11 de marzo de 2012
A 7 días de la Ultra Trail
Empezó Marzo y con este mes la cuenta atrás de la Ultra Trail Sierra Morena, ya no hay tiempo para mejorar ni para lamentos, lo que está hecho, hecho está, solamente quedan 7 días para conocer el infierno, poner a prueba el cuerpo humano, la fatiga, el sufrimiento, el afán de superación y la mente, siempre la mente juega un papel importantísimo en las pruebas de fondo.
Estos primeros días de marzo, los he dedicado en la mayor parte a correr,sin distancias largas y sin estar parado muchos días seguidos.
El día 1, la carrera se saldó con 9 km. en 50 minutos, a una velocidad de 5:33 min/km.
El sábado en vez de hacer una tirada larga corriendo, me decidí coger la bicicleta y es que me dio pereza salir solo a rodar por los caminos, así que en compañía de mi cuñado Luis, nos fuimos hasta Baena, subiendo por su variante, una subidita de 5 km. y medio que venía muy bien y volver nuevamente a Montilla por el mismo camino, decir como se nota el no coge la bicicleta habitualmente, llegando muy cansado y con dolor de piernas a mi casa. En total fueron 81,1 km. en 3 horas y 4 minutos, terminando con 136 pulsaciones de media y a una velocidad crucero de 26,5 km/hora.
El domingo nueva salida con la Peña, donde el recorrido era exigente, un auténtico rompe piernas con la subida al camping en mitad. Desde el principio salí con muchas ganas y nada más salir de Montilla ya me puso a tirar, sin dejarlo en ningún momento, hasta el cruce de Santaella, los llevaba enfilados, solamente los últimos kilómetros me dieron algún relevo, pero....es que a mí...me da lo mismo que tiren como que no tiren, lo que si se es que personalmente y con estas palizas me voy poniendo cada vez más fino.
En la subida al camping se rompió el pelotón, quedándonos David Pino, Sergio, Juraillo grande, dos de La Rambla y yo, no alcanzándonos nadie, llegando al siguiente tramo, la fuente de Fernan Núñez solos y es que el ritmo era fuertísimo eso sí las piernas ya iban notando el esfuerzo realizado.
Hasta Montilla íbamos en grupo hasta que Comino me dijo: " Ponte a rueda que voy a probar a ver como van..."y en el repechito saliendo de Fernan Núñez pegó un latigazo del "copón"...dios santo como salió, el que suscribe le pudo aguantar 100 metros, diciéndole que no podía, marchándose con una facilidad sorprendente, solamente Ico, salió a su rueda y le pudo aguantar, encontrándose ambos después al Mugly, llegando los tres escapados a Montilla...pero los que nos quedamos en el grupo de atrás no fuimos viendo el paisaje sino que dimos todo lo que nos quedaba para cogerlos, siendo imposible.
Mira si andamos que la media fue de 30,5 km/h y mira como me castigue que termine con 153 pulsaciones de media...uffff....como anduvimos todo el día.
El miércoles tocaba salir a correr, 7,34 km en 41 minutos a 5,35 min/km.
El viernes 9,35 km en 53,18 minutos a 5;41 min/km, de momento voy clavando el ritmo y es que para lo que voy hace está muy bien.
En el día de ayer sábado y a una semana de la Trail, decidí hacer más kilómetros corriendo, así que en 1 hora y 37 minutos me dio tiempo a pasar por la fuente el Caño, El Puntal y de ahí pasar por San Cristobal para salir a la carretera de Nueva Carteya, en donde comprobé otra vez como se agarran mis zapatillas al asfalto, tras rodar por la carretera, pasé por el desvío de Cuesta Blanca, seguí por la carretera de Simetal, para coger el camino llamado por mí, como el camino de Las Piedras, por la cantidad de piedra suelta que hay y donde cada pisada era diferente, teniendo que tener mucho cuidado y donde los tobillos y rodillas sufren una barbaridad.
Estos primeros días de marzo, los he dedicado en la mayor parte a correr,sin distancias largas y sin estar parado muchos días seguidos.
El día 1, la carrera se saldó con 9 km. en 50 minutos, a una velocidad de 5:33 min/km.
El sábado en vez de hacer una tirada larga corriendo, me decidí coger la bicicleta y es que me dio pereza salir solo a rodar por los caminos, así que en compañía de mi cuñado Luis, nos fuimos hasta Baena, subiendo por su variante, una subidita de 5 km. y medio que venía muy bien y volver nuevamente a Montilla por el mismo camino, decir como se nota el no coge la bicicleta habitualmente, llegando muy cansado y con dolor de piernas a mi casa. En total fueron 81,1 km. en 3 horas y 4 minutos, terminando con 136 pulsaciones de media y a una velocidad crucero de 26,5 km/hora.
El domingo nueva salida con la Peña, donde el recorrido era exigente, un auténtico rompe piernas con la subida al camping en mitad. Desde el principio salí con muchas ganas y nada más salir de Montilla ya me puso a tirar, sin dejarlo en ningún momento, hasta el cruce de Santaella, los llevaba enfilados, solamente los últimos kilómetros me dieron algún relevo, pero....es que a mí...me da lo mismo que tiren como que no tiren, lo que si se es que personalmente y con estas palizas me voy poniendo cada vez más fino.
En la subida al camping se rompió el pelotón, quedándonos David Pino, Sergio, Juraillo grande, dos de La Rambla y yo, no alcanzándonos nadie, llegando al siguiente tramo, la fuente de Fernan Núñez solos y es que el ritmo era fuertísimo eso sí las piernas ya iban notando el esfuerzo realizado.
Hasta Montilla íbamos en grupo hasta que Comino me dijo: " Ponte a rueda que voy a probar a ver como van..."y en el repechito saliendo de Fernan Núñez pegó un latigazo del "copón"...dios santo como salió, el que suscribe le pudo aguantar 100 metros, diciéndole que no podía, marchándose con una facilidad sorprendente, solamente Ico, salió a su rueda y le pudo aguantar, encontrándose ambos después al Mugly, llegando los tres escapados a Montilla...pero los que nos quedamos en el grupo de atrás no fuimos viendo el paisaje sino que dimos todo lo que nos quedaba para cogerlos, siendo imposible.
Mira si andamos que la media fue de 30,5 km/h y mira como me castigue que termine con 153 pulsaciones de media...uffff....como anduvimos todo el día.
El miércoles tocaba salir a correr, 7,34 km en 41 minutos a 5,35 min/km.
El viernes 9,35 km en 53,18 minutos a 5;41 min/km, de momento voy clavando el ritmo y es que para lo que voy hace está muy bien.
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| perfil de la salida |
Llegué a Montilla por el camino del Hoyo, pasar por las 200 viviendas y a mi casa, todo esto para recorrer 16,28 km., saliendo el km. a 5:57, la verdad que el ritmo muy bueno, siempre pensando en los 56 km. que tengo que hacer el próximo domingo en Córdoba.
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| perfil de la salida |
El domingo iba a salir con la Peña, ya que era la primera subida a Las Cumbres, pero mis piernas me decían que no y mi mente se había puesto del lado de las pierna, así que tocaba descansar y pensar que en siete días estaré ante mi primer gran reto del año, la I Trail-Running Sierra Morena.
miércoles, 29 de febrero de 2012
Segunda quincena de Febrero
De momento este principio de año está más enfocado al atletismo que a la bicicleta, así que esta segunda quincena he corrido más a pie que montando en la flaca, aunque no penséis que estoy todos los días, porque el tiempo es el tiempo y salgo cuando puedo, no mucho...pero se hace lo que se puede.
El día 19, como he mencionado en la anterior entrada hice la carrera en Granada, 10 kilómetros a sumar a las piernas.
El lunes día 20, una vueltecita de 8 km. en 43 minutos, haciendo el kilómetro en 5,22.
Al día siguiente, me decidí a coger la bicicleta y por la tarde, cosa rara en mí, pero tenía el gusanillo dándome bocaítos en los tobillos insistentemente. Hice pocos kilómetros pero el aire los multiplicó por dos, hasta el cruce del campo de tiro, todo el rato de cara, menos mal que hasta Montemayor me dio tregua, pero nuevamente desde Fernan Núñez a Montilla, otra vez el aire...que pesado...entre tanto 41.9 km. en 1 hora y 30 minutos, llegando a Montilla con 27,4 km/h, un paseíto que me savia a gloria.
El plato fuerte llegó el sábado 25, nuevamente me dirigí a Córdoba para entrenar nuestro Trail, nos quedan 18 días y restando. Esta vez íbamos a subir al Cerro Muriano por los escalones y bajar.
Empezamos a rodar por la Carrera del Caballo para ir calentando, pero poco a poco nos íbamos acercando al sendero y dirección a la cañada Real Soriana, en este punto Raúl iba tirando del grupo...
Se me iba pasando rápido el tiempo, con la charla, no me di cuenta cuando llegamos a los escalones, se hacen duros, duros...pero con un saltito aquí y otro más allá llegamos a la carretera del Muriano, donde la sorpresa estaba por llegar, el famoso, mítico y conocido Arrastraculos, una auténtica pared, que sumado a los kilómetros que llevábamos en las piernas, se hace un muro infranqueable.
El tiempo apremiaba y una vez arriba, seguimos rodando un poco más, quedándonos en las puertas del Cerro Muriano y es cuando...llegó...la mala orientación, al darnos la vuelta no encontrábamos el camino por donde habíamos venido y tras coger dos caminos que no eran, subir a una Ermita, que antes ni la habíamos visto y vaya subidita a la Ermita que nos dimos sin "ton ni son"...eso sí las vistas de arriba una pasada.
Una vez encontrado el camino, tocaba bajar...uffff....que dolor de pies, los talones no me los sentía y es que sigo diciendo que las bajadas son mortales, lo que vamos a sufrir el día de la prueba...
Una vez en Córdoba, tocaba analizar los números, fueron 27 km. muy completos, en 3 horas 28 minutos saliendo el km. a 7,42 min, dentro del tiempo planificado, esta vez si terminé bastante cansado, pero en términos generales bastante bien.
En vez de descansar de la carrera a pie, el domingo salí con la Peña, en el primer tramo me dí un calentón hasta La Vereda, que llegué hasta mareado....me entretuve en la salida y perdí a los caballos ganadores, aún así poco me faltó para pillarlos, eso sí las pocas fuerzas que tenía las dejé en la sierra.
El segundo tramo hasta Monturque, estuve hasta en cabeza tirando, ahí es donde di mi último gramo de fuerza, llegando en el grupo de cabeza, muy numeroso a Monturque.
Desde Monturque pasando por Aguilar de la Frontera hasta Montilla, como dice Perico Delgado, todo el rato en la oficina, al final fueron 51 km., donde mis pulsaciones dicen lo tranquilo que iba, 133 de media.
Para terminar la quincena y el mes, ayer corrí 9 km. en 48,25 minutos, clavando el tiempo que la otra vez, a 5,22 min/km.
Espero que en Marzo salga un poquito más, tanto en la bici como en correr.
El día 19, como he mencionado en la anterior entrada hice la carrera en Granada, 10 kilómetros a sumar a las piernas.
El lunes día 20, una vueltecita de 8 km. en 43 minutos, haciendo el kilómetro en 5,22.
Al día siguiente, me decidí a coger la bicicleta y por la tarde, cosa rara en mí, pero tenía el gusanillo dándome bocaítos en los tobillos insistentemente. Hice pocos kilómetros pero el aire los multiplicó por dos, hasta el cruce del campo de tiro, todo el rato de cara, menos mal que hasta Montemayor me dio tregua, pero nuevamente desde Fernan Núñez a Montilla, otra vez el aire...que pesado...entre tanto 41.9 km. en 1 hora y 30 minutos, llegando a Montilla con 27,4 km/h, un paseíto que me savia a gloria.
El plato fuerte llegó el sábado 25, nuevamente me dirigí a Córdoba para entrenar nuestro Trail, nos quedan 18 días y restando. Esta vez íbamos a subir al Cerro Muriano por los escalones y bajar.
Empezamos a rodar por la Carrera del Caballo para ir calentando, pero poco a poco nos íbamos acercando al sendero y dirección a la cañada Real Soriana, en este punto Raúl iba tirando del grupo...
Se me iba pasando rápido el tiempo, con la charla, no me di cuenta cuando llegamos a los escalones, se hacen duros, duros...pero con un saltito aquí y otro más allá llegamos a la carretera del Muriano, donde la sorpresa estaba por llegar, el famoso, mítico y conocido Arrastraculos, una auténtica pared, que sumado a los kilómetros que llevábamos en las piernas, se hace un muro infranqueable.
El tiempo apremiaba y una vez arriba, seguimos rodando un poco más, quedándonos en las puertas del Cerro Muriano y es cuando...llegó...la mala orientación, al darnos la vuelta no encontrábamos el camino por donde habíamos venido y tras coger dos caminos que no eran, subir a una Ermita, que antes ni la habíamos visto y vaya subidita a la Ermita que nos dimos sin "ton ni son"...eso sí las vistas de arriba una pasada.
Una vez encontrado el camino, tocaba bajar...uffff....que dolor de pies, los talones no me los sentía y es que sigo diciendo que las bajadas son mortales, lo que vamos a sufrir el día de la prueba...
Una vez en Córdoba, tocaba analizar los números, fueron 27 km. muy completos, en 3 horas 28 minutos saliendo el km. a 7,42 min, dentro del tiempo planificado, esta vez si terminé bastante cansado, pero en términos generales bastante bien.
En vez de descansar de la carrera a pie, el domingo salí con la Peña, en el primer tramo me dí un calentón hasta La Vereda, que llegué hasta mareado....me entretuve en la salida y perdí a los caballos ganadores, aún así poco me faltó para pillarlos, eso sí las pocas fuerzas que tenía las dejé en la sierra.
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| foto realizada por Rafa Salas |
Desde Monturque pasando por Aguilar de la Frontera hasta Montilla, como dice Perico Delgado, todo el rato en la oficina, al final fueron 51 km., donde mis pulsaciones dicen lo tranquilo que iba, 133 de media.
Para terminar la quincena y el mes, ayer corrí 9 km. en 48,25 minutos, clavando el tiempo que la otra vez, a 5,22 min/km.
Espero que en Marzo salga un poquito más, tanto en la bici como en correr.
lunes, 27 de febrero de 2012
XX Prueba de fondo Juan Antonio Ruiz Navarro-Villa de Albolote
Un poco tarde pero voy a escribir la crónica de lo que pasó el 19 de febrero y aunque mi visita a Granada no era ni para correr ni para montar en bici ni para nada relacionado con el deporte, sino que me habían invitado a comer choto...pero ya que estaba allí y mi cuñado Manolo con sus amigos iban a disputar esta carrera...pues....me inscribí, una carrera de 10 km. por el pueblo de Albolote, prueba perteneciente al circuito Premio Diputación de Granada. Un circuito urbano por las calles del pueblo donde la tracción la puso el atleta Martin Fiz, el tío se mantiene estupendamente, todavía tiene cuerpo de atleta.
Un ambientazo tremendo, casi 1.200 atletas se dieron cita en la salida, estaba sorprendido, me creía que a estas carreras iban menos gente, acostumbrado a las marchas de bicicleta que acuden muchas personas, era flipante el ambiente que se respiraba y la organización un diez, corriendo con tu chip, para marcar los tiempos, todo una pasada.
La salida fue explosiva, muy rápida, intenté seguir el ritmo de mi cuñado y de su amigo Jose Luis, pero... como se nota que están hecho a esto, porque cuando llevábamos aproximadamente dos km. y medio, empezó a entrarme un dolor en en lado,a la altura de las costillas, que tuve que bajar el ritmo considerablemente...pero es que no se me quitó en toda la carrera, así que a conservar y terminar.
La verdad, es que sufrí un poquillo, los últimos dos km.que la calle picaba para arriba..ufff...que dolor...veía que me adelantaban por la izquierda, por la derecha....vamos por todos lados, hay que ver como corren algunas personas mayores.
Al final entré en meta con un tiempo de 0:48:38, saliéndome el km. a 4:52 min/km., terminando en el puesto 678 de la general y el puesto 139 en mi categoría (Veteranos A), esta palabra me da cada vez más respeto.
Después de todo, lo importante estaba por llegar, el choto, que era a lo que habíamos venido, riquísimo, choto con ajillo, para mojarse los dedos y bien acompañado con una Alhambra 1.925...el final perfecto para un fin de semana completo.
 |
| junto a Manolo |
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| junto a Jose Miguel, Jose Luis y Manolo |
Un ambientazo tremendo, casi 1.200 atletas se dieron cita en la salida, estaba sorprendido, me creía que a estas carreras iban menos gente, acostumbrado a las marchas de bicicleta que acuden muchas personas, era flipante el ambiente que se respiraba y la organización un diez, corriendo con tu chip, para marcar los tiempos, todo una pasada.
La salida fue explosiva, muy rápida, intenté seguir el ritmo de mi cuñado y de su amigo Jose Luis, pero... como se nota que están hecho a esto, porque cuando llevábamos aproximadamente dos km. y medio, empezó a entrarme un dolor en en lado,a la altura de las costillas, que tuve que bajar el ritmo considerablemente...pero es que no se me quitó en toda la carrera, así que a conservar y terminar.
La verdad, es que sufrí un poquillo, los últimos dos km.que la calle picaba para arriba..ufff...que dolor...veía que me adelantaban por la izquierda, por la derecha....vamos por todos lados, hay que ver como corren algunas personas mayores.
Al final entré en meta con un tiempo de 0:48:38, saliéndome el km. a 4:52 min/km., terminando en el puesto 678 de la general y el puesto 139 en mi categoría (Veteranos A), esta palabra me da cada vez más respeto.
Después de todo, lo importante estaba por llegar, el choto, que era a lo que habíamos venido, riquísimo, choto con ajillo, para mojarse los dedos y bien acompañado con una Alhambra 1.925...el final perfecto para un fin de semana completo.
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